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肌肥大/肌力與體能訓練

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#私人預約 #線下實體課程 #重量訓練
60分鐘
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課程簡介

課程內容:增肌/減脂/肌力增進/課表安排客製化/飲食建議/健身習慣培養(1v1或1v2) 詳細內容:肌筋膜伸展與放鬆,結構型力量訓練(槓鈴啞鈴操作引導),輔助型訓練(槓鈴啞鈴器械操作引導),營養攝取建議,相關科學基礎知識分享,相關健身經驗分享,部位分化(胸背肩臀腿手臂核心),徒手訓練分享 適用族群:不限(年齡/性別/運動經驗) 教練經歷:前研發工程師,訓練年資~7年 教練證照:NSCA-CSCS美國國家肌力與體能訓練專家 課程建議:課程授課旨在 1.提升您的肌力增進/恢復及體組成改善,預防慢性疾病及日常突發情況 2.對自身身材意圖改變執行增肌減脂修正體態增加自信 3.培養自身健身習慣/興趣甚至意圖指導他人 4.運動表現提升 ☆建議家中也能自備瑜伽墊/按摩球/滾筒以便執行課外自主訓練 所有課程內容均可課製化,肌力與肌肉量養成並非朝夕可致,最少以月為單位觀察進步幅度,意圖購買課程前請先詢問自身要的是什麼,並確定能撥空執行方能事半功倍。健身的價值,貴在堅持不懈,讓我們一起努力!!
課程時段
今天

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課程地點

固定單一地點
臺中市北屯區南興一路218號

服務方

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2019年畢業於清大工科所。 曾擔任半導體研發工程師,但發現科技業和自己的做事節奏差太多,沒想太多就直接辭職了。 之後花了點時間考取具權威的證照之一的CSCS後開啟嚮往的教練生涯,目前於健身狂擔任店長。 專長為學員提供:訓練動作指導矯正/增肌減脂/筋膜放鬆/呼吸訓練/體態雕塑/復健/冥想等客製化教學內容,自我期望為學生帶來體能、體態、健康、思維等全方面的提升。 【過去經歷】 ・2023-09 - 目前 健身狂-店長 ・2020-08 - 2021-08 半導體研發 ・2022-06 - 2023-09 自由教練 【相關證照】 ・NSCA-CSCS - 7248465618 - NSCA ・體適能健身C級 - HFI-202407021 - 中華民國健身運動協會

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