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肌肥大/肌力與體能訓練
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#私人預約 #線下實體課程 #重量訓練
60分鐘
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課程簡介
課程內容：增肌/減脂/肌力增進/課表安排客製化/飲食建議/健身習慣培養(1v1或1v2)
詳細內容：肌筋膜伸展與放鬆,結構型力量訓練(槓鈴啞鈴操作引導)，輔助型訓練(槓鈴啞鈴器械操作引導)，營養攝取建議，相關科學基礎知識分享，相關健身經驗分享，部位分化(胸背肩臀腿手臂核心)，徒手訓練分享
適用族群：不限(年齡/性別/運動經驗)
教練經歷：前研發工程師，訓練年資～7年
教練證照：NSCA-CSCS美國國家肌力與體能訓練專家
課程建議：課程授課旨在
1.提升您的肌力增進/恢復及體組成改善，預防慢性疾病及日常突發情況
2.對自身身材意圖改變執行增肌減脂修正體態增加自信
3.培養自身健身習慣/興趣甚至意圖指導他人
4.運動表現提升
☆建議家中也能自備瑜伽墊/按摩球/滾筒以便執行課外自主訓練
所有課程內容均可課製化，肌力與肌肉量養成並非朝夕可致，最少以月為單位觀察進步幅度，意圖購買課程前請先詢問自身要的是什麼，並確定能撥空執行方能事半功倍。健身的價值，貴在堅持不懈，讓我們一起努力!!
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2019年畢業於清大工科所。
曾擔任半導體研發工程師，但發現科技業和自己的做事節奏差太多，沒想太多就直接辭職了。
之後花了點時間考取具權威的證照之一的CSCS後開啟嚮往的教練生涯，目前於健身狂擔任店長。
專長為學員提供：訓練動作指導矯正/增肌減脂/筋膜放鬆/呼吸訓練/體態雕塑/復健/冥想等客製化教學內容，自我期望為學生帶來體能、體態、健康、思維等全方面的提升。
【過去經歷】
・2023-09 - 目前 健身狂-店長
・2020-08 - 2021-08 半導體研發
・2022-06 - 2023-09 自由教練
【相關證照】
・NSCA-CSCS - 7248465618 - NSCA
・體適能健身C級 - HFI-202407021 - 中華民國健身運動協會