墊上團體課程-善蓮皮拉提斯KL

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2016年開始⾶輪教授，爾後瑜伽師資培訓後，教學經歷八年，持續在救國團、運動中⼼累積動態有氧、瑜珈、肌筋膜放鬆線上/線下、一對一教學。 瑜珈受訓⾃space yoga，師承Adash老師的師資培訓，學習Ashtanga序列列與瑜珈精神體現。 近年懷孕⽣育後，對於女性骨盆構造奧妙之處，感同⾝身受經歷。 【過去經歷】 ・2016-12 - 目前 永和運動中心 飛輪教練 ・2019-10 - 目前 景美救國團 肌筋膜放鬆/瑜珈 老師 ・2023-08 - 目前 Jexer Fitness &SPA 飛輪/瑜珈教練 ・2023-09 - 目前 雙和救國團 瑜珈老師 ・2016-05 - 2021-01 館前救國團 飛輪教練 ・2016-11 - 2021-07 景美救國團 飛輪教練 ・2020-01 - 2021-10 永和運動中心 肌筋膜放鬆 ・2022-11 - 2023-04 忠孝救國團 肌筋膜放鬆 老師 ・2023-04 - 2024-08 巧姿瑜珈 肌筋膜放鬆老師 【相關證照】 ・國際室內自行車指導員 一星飛輪教練 - 美國 SPINNING (R) ・國際室內自行車指導員 二星飛輪教練 - 美國 SPINNING (R) ・SMRT-CORE自我肌筋膜放鬆認證 - Trigger Point ・RYT200小時瑜珈老師 - 美國瑜珈聯盟 ・RPM飛輪教練 - LessMills ・The TRIP VR飛輪教練 - LessMills

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疫情期間開始正式接觸瑜珈，當初只是希望在繁忙的日商工作生活中能夠有一個輕鬆的減肥方式，卻在練習過程中體認到瑜珈的深度與廣度、並逐漸愛上了瑜珈帶給我們身心靈上的力量與解放感。也在瑜珈道路上重新認識了不一樣的自己。 2023年春天前往瑜珈聖地之一的峇里島完成了200小時哈達瑜伽師資培訓。教學風格融合了正位的出發與著重身心的覺察，期待能將瑜珈的美好與能量分享給更多人。 【過去經歷】 ・2023-07 - 目前 私人包班/一對一 ・2024-06 - 目前 企業包班 ・2024-11 - 目前 KL Pilates ・2024-11 - 目前 Purpose Space Flow ・2024-11 - 目前 Sparkle Fitness 【相關證照】 ・RYT-200 Hatha Yoga Teacher Training - with Sheila Burch - Ubud Yoga House ・YACEP-30 Structure Yin Yoga - with Marcus Leung

🔸專長： 皮拉提斯（墊上&全器械) Zumba有氧 Hi-low有氧 MV舞蹈 🔹證照： Zumba instructor Peak Pilates Mat Peak Pilates 全器械 AFAA MAT 墊上核心訓練 中華民國健身運動協會體適能健身C級指導員 中華民國健身運動協會樂齡健身運動指導員 🔸教學經歷： · Jenny’s Pilates學院全器械私人課老師。 ·三峽心原點器械團課、一對一老師。 ．各大運動中心有氧、皮拉提斯老師。 ·愛運動會館基礎有氧、Zumba老師。 ·師範大學推廣學院有氧、皮拉提斯老師。 ．國小課後社團舞蹈老師。 ·企業包班有氧老師。 ·包班MV舞蹈、皮拉提斯老師。

生活不再有疼痛的困擾並且更有精神、有自信，讓我更篤定這是對身體有極大幫助的事；因此大學畢業後就進入培訓成為教練，一直到現在。 【過去經歷】 ・2012-09 - 目前 天母聯誼會 ・2012-09 - 目前 樂動體適能 ・2024-11 - 目前 善蓮Pilates ・2025-02 - 目前 志玄文教基金會 Pilates 指導教練 【相關證照】 ・中華民國紅十字會CPR&AED - 中華民國紅十字會 ・CTPA-Pilates mat&高階 - 中華民國皮拉提斯運動協會 ・CTPA-Pilates ARC脊椎訓練筒 - 中華民國皮拉提斯運動協會 ・FTI澳洲功能性壺鈴 - FTI(Functional Training Institute) ・Bodylab Pilates mat work - 亞洲體研 ・TRX STC懸吊訓練 - TRX

E-RYT500美國瑜伽聯盟認證 技能證照 YogaFit 200 小時_ Yoga Allice 寰宇瑜珈ANDREY LAPPA 400小時_Yoga Alliance 美國Yoga Fit兒童瑜伽師資 美國Yoga Fit 孕婦瑜伽師資 美國Yoga Fit 樂龄瑜伽師資 中華民國皮拉提斯協會 L1&L2 Allyoda正念陰瑜伽師資 yogiocean 正念陰瑜伽師資 yogiocean 火箭瑜伽師資 動物流瑜伽師資 L1 Yoga Fit Ayuaveda and yoga 阿育吠陀師資研習 L1 B&K瑜珈 School 瑜伽輪師資 Ocean Tree yoga流動瑜伽輪師資 CoryYoga皮拉提斯器械床師資 city Yoga瑜珈補習班60小時師資 印度 Samana 瑜伽學校七日研習營 樹與海洋不急小宇宙 陰瑜伽裡的內觀哲學之九小時工作練習坊 中華傳統民俗調理協會 無痛刮痧居家保健及經絡民俗調理技術士研習 銓邦國際孕期產後運動研習

依個人能力、當下狀態調整 擅長鼓舞、激勵人心、抓拍 適合新手、兒童、自我挑戰 .Fonv Reformer Theory .Fonv Kids Pilates Konnections Mat Balanced Body Reformer 1 & 2 & 3 Balanced Body Cadillac & Chair & Barrels & Arc Scilio-Pilates M1 Scilio-Pilates M2 Fonv Pilates Reformer Theory Fonv Pilates Kids Pilates for Posture Correction and Height Growth CTPA Pilates M1 CTPA Pilates M2-3 CTPA Pilates R1 CTPA Pilates R2 CTPA Pilates ARC Barrel Zumba B1 飛輪有氧指導員證 體適能健走C級指導員證 樂齡功能性平衡訓練指導員證 樂齡擊球指導員證 樂齡健身運動指導員證

善蓮皮拉提斯 KLPilates- 理念 善蓮有兩種涵義，第一種是善良與蓮花， 佛教有一句話「善良在佛前是一朵蓮花。」蓮花出淤泥而不染、濯清連而不妖，像善良是清新可貴的，心要簡單人要善良。 善蓮皮拉提斯工作室像蓮花冰清玉潔、與世無爭、清晰脫俗，在這裡你可以好好地做自己不受外界干擾，擁有自己的空間、時間去完成自己意想不到的事情。 第二種意思是善芬與玉蓮，這兩位是促使我成立工作室最大的推手，他們是我最敬愛的爸爸媽媽。沒有他們我不會有想要去考師資的動力更不會想開工作室的念頭，爸爸是癌症媽媽是腦中風，我希望他們在生活中可以有一個安心訓練的地方可以好好的運動，為自己努力。 善良、溫馨、和諧、自我實現是工作室的初衷。 地址：台北市大同區錦西街54號2樓