墊上團體課程-善蓮皮拉提斯KL

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💗Pilates

生活不再有疼痛的困擾並且更有精神、有自信，讓我更篤定這是對身體有極大幫助的事；因此大學畢業後就進入培訓成為教練，一直到現在。 【過去經歷】 ・2012-09 - 目前 天母聯誼會 ・2012-09 - 目前 樂動體適能 ・2024-11 - 目前 善蓮Pilates ・2025-02 - 目前 志玄文教基金會 Pilates 指導教練 【相關證照】 ・中華民國紅十字會CPR&AED - 中華民國紅十字會 ・CTPA-Pilates mat&高階 - 中華民國皮拉提斯運動協會 ・CTPA-Pilates ARC脊椎訓練筒 - 中華民國皮拉提斯運動協會 ・FTI澳洲功能性壺鈴 - FTI(Functional Training Institute) ・Bodylab Pilates mat work - 亞洲體研 ・TRX STC懸吊訓練 - TRX

我是Iris老師，熱愛皮拉提斯、瑜珈等墊上運動，藉由不同的體式，讓自己對身體有更大的認識；從每次的練習之中，認真的去察覺、感受，用短短的一小時取得心靈的平靜，放鬆緊繃的神經，強化肌群。希望把皮拉提斯的美好 與正確運動觀念帶給更多的人，讓更多人喜愛這項運動。 【過去經歷】 ・2022-09 - 目前 2022 窄巷運動 MAT 皮拉提斯教練 ・2024-09 - 目前 2024 朵朵瑜珈 MAT 皮拉提斯教練 ・2024-10 - 目前 2024 Pulse Gym MAT 皮拉提斯/瑜珈提斯教練 ・2024-11 - 目前 2024 Purpose Space Flow MAT 皮拉提斯教練 【相關證照】 ・AFAA Certificate Pilates Instructor - AFAA ・YE 20hours Hot Yoga Teacher - Yoga Edition

善蓮皮拉提斯 KLPilates- 理念 善蓮有兩種涵義，第一種是善良與蓮花， 佛教有一句話「善良在佛前是一朵蓮花。」蓮花出淤泥而不染、濯清連而不妖，像善良是清新可貴的，心要簡單人要善良。 善蓮皮拉提斯工作室像蓮花冰清玉潔、與世無爭、清晰脫俗，在這裡你可以好好地做自己不受外界干擾，擁有自己的空間、時間去完成自己意想不到的事情。 第二種意思是善芬與玉蓮，這兩位是促使我成立工作室最大的推手，他們是我最敬愛的爸爸媽媽。沒有他們我不會有想要去考師資的動力更不會想開工作室的念頭，爸爸是癌症媽媽是腦中風，我希望他們在生活中可以有一個安心訓練的地方可以好好的運動，為自己努力。 善良、溫馨、和諧、自我實現是工作室的初衷。 地址：台北市大同區錦西街54號2樓

【打造小仙女體態 𝐏𝐢𝐥𝐚𝐭𝐞𝐬🩰漂亮提斯】 體態調整：跟駝背、假胯寬說bye bye 因為愛上運動，從媒體業轉職成教練✨ 很愛嚕鐵，不小心變成最粗皮拉提斯教練💪 不在健身房時是個夏天潛水、冬天露營𝐎𝐮𝐭𝐝𝐨𝐨𝐫仔🙌

疫情期間開始正式接觸瑜珈，當初只是希望在繁忙的工作之餘有一個輕鬆的減肥方式，卻在練習過程中體認到瑜珈的深度與廣度、並逐漸愛上瑜珈帶來身心靈上的力量與解放感，也重新認識了不一樣的自己。 2023年於峇里島完成了哈達瑜伽師資培訓。教學風格融合了正位的出發與著重身心的覺察，期待能將瑜珈的美好與能量分享給更多人。 【過去經歷】 ・2024-07 - 目前 Wonderland/ Purpose Space Flow/ Blue House Studio/ KL Pilates/ 企業包班/ 私人包班 【相關證照】 ・RYT-200 Hatha Yoga Teacher Training - with Sheila Burch - Ubud Yoga House ・YACEP-30 Structure Yin Yoga - with Marcus Leung ・Inside Flow Teacher Training 20HRS - with Monika ・RPYT85 Prenatal Yoga Teacher Training - with 陳章立老師

2016年開始⾶輪教授，爾後瑜伽師資培訓後，教學經歷八年，持續在救國團、運動中⼼累積動態有氧、瑜珈、肌筋膜放鬆線上/線下、一對一教學。 瑜珈受訓⾃space yoga，師承Adash老師的師資培訓，學習Ashtanga序列列與瑜珈精神體現。 近年懷孕⽣育後，對於女性骨盆構造奧妙之處，感同⾝身受經歷。 【過去經歷】 ・2016-12 - 目前 永和運動中心 飛輪教練 ・2019-10 - 目前 景美救國團 肌筋膜放鬆/瑜珈 老師 ・2023-08 - 目前 Jexer Fitness &SPA 飛輪/瑜珈教練 ・2023-09 - 目前 雙和救國團 瑜珈老師 ・2016-05 - 2021-01 館前救國團 飛輪教練 ・2016-11 - 2021-07 景美救國團 飛輪教練 ・2020-01 - 2021-10 永和運動中心 肌筋膜放鬆 ・2022-11 - 2023-04 忠孝救國團 肌筋膜放鬆 老師 ・2023-04 - 2024-08 巧姿瑜珈 肌筋膜放鬆老師 【相關證照】 ・國際室內自行車指導員 一星飛輪教練 - 美國 SPINNING (R) ・國際室內自行車指導員 二星飛輪教練 - 美國 SPINNING (R) ・SMRT-CORE自我肌筋膜放鬆認證 - Trigger Point ・RYT200小時瑜珈老師 - 美國瑜珈聯盟 ・RPM飛輪教練 - LessMills ・The TRIP VR飛輪教練 - LessMills

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善蓮皮拉提斯 KLPilates- 理念 善蓮有兩種涵義，第一種是善良與蓮花， 佛教有一句話「善良在佛前是一朵蓮花。」蓮花出淤泥而不染、濯清連而不妖，像善良是清新可貴的，心要簡單人要善良。 善蓮皮拉提斯工作室像蓮花冰清玉潔、與世無爭、清晰脫俗，在這裡你可以好好地做自己不受外界干擾，擁有自己的空間、時間去完成自己意想不到的事情。 第二種意思是善芬與玉蓮，這兩位是促使我成立工作室最大的推手，他們是我最敬愛的爸爸媽媽。沒有他們我不會有想要去考師資的動力更不會想開工作室的念頭，爸爸是癌症媽媽是腦中風，我希望他們在生活中可以有一個安心訓練的地方可以好好的運動，為自己努力。 善良、溫馨、和諧、自我實現是工作室的初衷。 地址：台北市大同區錦西街54號2樓