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私人教練課程
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#私人預約 #線下實體課程 #重量訓練
60分鐘
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課程簡介
首堂內容
1. 藉由「登階」、「快走」評估步態。
2. 評估「呼吸」狀況。
3. 安排改善呼吸的動作，如死蟲或進退階動作。
4. 安排下肢「推」的動作，如深蹲或進退階動作。
5. 評估「肩膀」內外旋狀況。
6. 安排上肢體「推」或「拉」的動作，如肩推、划船或進退階動作。
後續課程依照學生學習狀況、當天狀況進行調整，基本流程是：
1. 動態暖身
2. 小肌群穩定度訓練
3. 主訓練
4. 輔助訓練
5. 收操
課程時段
今天
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服務方
阿俊
5.0
俊教練習健身｜阿俊｜Ian Huang
📍臺灣 臺中市
👨🏻💻環境工程師(空氣污染專業)➡️💪🏻自由教練
🌏希望讓大家了解健身的不同面向
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🌟美國運動協會(ACE) 私人教練認證(CPT)
🌟中華民國運動教練學會 肌力與體能丙級教練
#一對一教學 #招生 #自由教練 #西區
評價
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少山
課程價錢: $1,200
課程分類: $重量訓練
課程名稱: 私人教練課程
專業、熱情、幽默、解說指導詳細