墊上一對一[時間表]善蓮皮拉提斯

我是Jessie ，從小就學舞的我，已接觸舞蹈將近18年了，對於教學也是十分熱愛！ 皮拉提斯（Pilates）這項運動是由專注、呼吸、核心、控制、精確與流暢，這六大元素組成，而皮拉提斯針對現代人不同的生活習慣，加入更多不同的指導。
 在教學上，我希望能夠讓來上課的學生們擁有一個很快樂的學習氛圍，沒有壓力，透過每一堂課的練習，達到身體的平衡及伸展，同時也訓練對於核心肌群的控制力能更加穩定，課程最重要的就是感受身體、探索身體，透過動作來更加了解自己的身體，專注去感受每個動作，專注去控制每條肌肉，並專注的傾聽身體回傳的聲音，使身心靈達到放鬆的效果。

善蓮皮拉提斯 KLPilates- 理念 善蓮有兩種涵義，第一種是善良與蓮花， 佛教有一句話「善良在佛前是一朵蓮花。」蓮花出淤泥而不染、濯清連而不妖，像善良是清新可貴的，心要簡單人要善良。 善蓮皮拉提斯工作室像蓮花冰清玉潔、與世無爭、清晰脫俗，在這裡你可以好好地做自己不受外界干擾，擁有自己的空間、時間去完成自己意想不到的事情。 第二種意思是善芬與玉蓮，這兩位是促使我成立工作室最大的推手，他們是我最敬愛的爸爸媽媽。沒有他們我不會有想要去考師資的動力更不會想開工作室的念頭，爸爸是癌症媽媽是腦中風，我希望他們在生活中可以有一個安心訓練的地方可以好好的運動，為自己努力。 善良、溫馨、和諧、自我實現是工作室的初衷。 地址：台北市大同區錦西街54號2樓