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有氧團課
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#團體 #線下實體課程 #有氧訓練
60分鐘
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課程簡介
Strong Nation/Zumba
單堂３00
10堂每堂250
20堂每堂200
30堂每堂150
⭐️Strong Nation （音樂節奏型HIIT）
•目標對象：追求挑戰、喜歡爆發力與流汗感的學員
•課程特色：將每個訓練動作精準設計於音樂節奏中，無間斷的強度節奏循環
•訓練重點：全身肌群、心肺、核心爆發力
•預期成效：短時間內燃脂提升代謝，鍛鍊體能極限
💡「節奏感」與「爆發力」完美融合的燃脂挑戰！
⭐️Zumba
•目標對象：所有年齡層，尤其是喜歡音樂與律動者、運動新手
• 課程特色：融合拉丁與國際音樂風格，以簡單易學的舞步進行連貫運動
• 訓練重點：心肺耐力、有氧代謝、燃脂消耗
• 預期成效：提升體能、釋放壓力、養成運動習慣壓力！
💡跳完像參加一場音樂派對，開心爆汗零
課程時段
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重訓、健身、舞蹈、K-pop、有氧、Zumba 、StrongNation
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