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常態團課

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#團體 #線下實體課程 #有氧訓練 #瑜珈 #皮拉提斯
60分鐘
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課程簡介

團體課程包含 芭蕾健身、空中瑜珈、舞蹈課程、瑜珈課程、動物流、屁屁舞⋯⋯ ⚠場館須知⚠ ⚠️團體課程 2 人成班 ⚠️課前 3小時要預約課程,請私訊小編,確保課程準確 ⚠️延期需在期限到期前3天申請,過期恕不辦理 ⚠️請提前預約提前取消,注意取消時間,3小時內無法取消,3-24小時內扣除50%,24小時前做好課程確認喔 ⚠️入場運動,請換上乾淨的室內運動鞋。 ⚠️教室內請勿飲食,請勿攜帶飲料入場。 課程簡介 *空中瑜伽:在空中透過掛布度彈力、延展、擺盪和旋轉進行的練習,結合了平衡、柔軟性和力量,藉助反地心引力與布掛支撐身體的在空中進行瑜伽練習。 📣由於空中課程需要老師個別調整吊床的緣故,請勿遲到。 📣為了您的安全,若有留剪指甲或水晶指甲請勿進行空中活動分,也請脫掉手錶、耳環等飾品,衣服上不可有拉鍊、金屬等容易勾到掛布的物品。若造成毀壞,需要原價購回。 *芭蕾健身 結合了芭蕾元素,搭配健身動作,讓你能夠燃燒卡路里、雕塑身形,健出美麗氣質~ *伸展瑜伽 非常基礎的瑜伽,適合很少活動身體的人,漸進式的伸展平日即少運動到的筋絡,舒緩平常緊繃的身心~ *線條雕塑 課程會使用到小球、運動環..等器材,給予更多彈性的訓練變化,進而增加全身肌肉線條的訓練、快速燃脂。 *墊上皮拉提斯 著重鍛鍊核心肌群、包含腹部、腰部、臀部的肌肉,可以改善姿勢,平衡和身體整體穩定性。 *彼拉Arc Arc是皮拉提斯中一個重要的輔具,適用於做動作時加強核心軀幹、背部、腿部肌肉的伸展和肌力訓練,同時調整脊椎活動度。
課程時段
今天

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課程地點

固定單一地點
EASY JOiN 北屯館B
臺中市北屯區文昌東十一街12號

授課師資

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羅小麥

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李沂芳 Yvonne

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益瑄/Shine

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宇華

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沛沂老師

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EASY JOiN-北屯館

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服務方

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