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重量訓練一對一私人健身完整訓練規劃
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一對一私人健身完整訓練規劃
臺北市中山區中山北路二段96巷5號
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2025 年 10 月28(二)
課程地點
Xuan
臺北市中山區中山北路二段96巷5號
課程簡介
詳情可上網站查看詳細資訊 gym-xuan.com ☻上課前請先私訊確認可預約時間喔（避免衝堂）☻ ＊課程包含”飲食規劃” ＊費用”包含”場地費用 （獨立運動空間，包場使用） ＊每次上課均紀錄[身體健康數據]並提供網路查看(肌肉量、體脂量、內臟脂肪、體年齡、基礎代謝) ＊場地為私人教學場所，課程過程中均為「獨立空間」教學（洽談區可能會有下一堂課等待學生） ＊可依需求開立「自主訓練」課表 ★課程內容會根據學員需求目標狀況，做適合的完整訓練規劃 根據學員的身體狀況以及需求，量身打造［專屬個人］的［健康訓練規劃］，其中內容包含了［飲食計畫］、［體態調整］、［訓練姿勢教學］、［課外訓練規劃］、［TRX懸吊訓練］、［拳擊訓練］、［抗力球訓練］等…給予最＂完整的個人規劃＂。 ★🥊如有興趣也可免費於課程中加入「拳擊綜合訓練」 拳擊綜合訓練是一項很有效且多樣的運動，訓練者可藉由打擊和有趣的學習過程中，訓練到［全身肌肉］，同時［燃脂效果極佳］，可以達到［雕塑身型］以及［增強體適能］的效果，在綜合訓練的過程中，你沒有太多喘息的機會，往往時間不知不覺就過了，透過這樣多樣式的運動訓練形式來達到各項健康與體適能目標。 💪完整訓練規劃建議以十堂以上為佳 📋☆可先私訊預約*免費諮詢*喔
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#私人預約 #線下實體課程 #重量訓練 #混合健身
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＊課程包含”飲食規劃”
＊費用”包含”場地費用
（獨立運動空間，包場使用）
＊每次上課均紀錄[身體健康數據]並提供網路查看(肌肉量、體脂量、內臟脂肪、體年齡、基礎代謝)
＊場地為私人教學場所，課程過程中均為「獨立空間」教學（洽談區可能會有下一堂課等待學生）
＊可依需求開立「自主訓練」課表
★課程內容會根據學員需求目標狀況，做適合的完整訓練規劃
根據學員的身體狀況以及需求，量身打造［專屬個人］的［健康訓練規劃］，其中內容包含了［飲食計畫］、［體態調整］、［訓練姿勢教學］、［課外訓練規劃］、［TRX懸吊訓練］、［拳擊訓練］、［抗力球訓練］等…給予最＂完整的個人規劃＂。
★🥊如有興趣也可免費於課程中加入「拳擊綜合訓練」
拳擊綜合訓練是一項很有效且多樣的運動，訓練者可藉由打擊和有趣的學習過程中，訓練到［全身肌肉］，同時［燃脂效果極佳］，可以達到［雕塑身型］以及［增強體適能］的效果，在綜合訓練的過程中，你沒有太多喘息的機會，往往時間不知不覺就過了，透過這樣多樣式的運動訓練形式來達到各項健康與體適能目標。
💪完整訓練規劃建議以十堂以上為佳
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服務方
Xuan
-
從事健身教練大約有8年資歷
這幾年遇到各式各樣的學生，能夠配合各種客人喜歡的上課方式，可以很輕鬆歡樂，也可以很嚴肅，但是課程內容絕不會失去專業。
我希望健身對你們來說是種放鬆而不是壓力，我希望你們都能因此喜歡健身！
經歷：
世界健身俱樂部新店館私人教練
健身工廠-中和廠 私人健身教練
SuperFit極度塑身-松江店 私人健身教練
課程內容：
個人體態雕塑及維持課程規劃
傷後運動訓練課程規劃
體態評估及調整訓練
間歇式訓練規劃
健康減脂訓練
個人拳擊綜合格鬥訓練
運動按摩
核心訓練
體適能拳擊
ViPR阻力訓練
戰繩體能訓練
專業證照：
PERSONAL BOXING TRAINER PBT 拳擊訓練師證書
AFAA WEIGHT TRAINING 重量訓練證照
台灣急救教育協會CPR證書
SANDBELL指導員證照
MMA 4 Fitness綜合格鬥訓練師證書
TRX STC懸吊訓練師證照
Vitality Performance Reconditioning ViPR 指導員證照
【過去經歷】
・2013-10 - 2015-07 世界健身俱樂部-新店館私人教練
・2015-07 - 2017-02 健身工廠-中和廠 私人健身教練
・2017-02 - 2018-04 SuperFit極度塑身-松江店 私人健身教練
・2018-04 - 2021-03 Xuan瘋運動教室-個人健體顧問
【相關證照】
・PERSONAL BOXING TRAINER PBT 拳擊訓練師證書 - 2014223026 - AFAA
・AFAA WEIGHT TRAINING 重量訓練證照 - TF-1515 - AFAA
・SANDBELL指導員證照 - 2014226034 - AFAA
・MMA 4 Fitness綜合格鬥訓練師證書 - FTI-0001 0151 - FCA
・TRX STC懸吊訓練師證照 - No Number - TRX
・運動傷害防護與體能恢復 - 20180915005 - AFAA
・Vitality Performance Reconditioning ViPR 指導員證照 - No Number - VIPR
・HOME PT居家服務私人教練 - 20180922003 - AFAA
・台灣災難醫療隊發展協會CPR+AED證書 - 1090914A01 - 社團法人台灣災難醫療隊發展協會