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預約後確認對象請輸入ID:bpa或者電話0983488082 器械皮拉提斯(Pilates Reformer / Cadillac / Chair 等器械),透過彈簧阻力與滑動平台的設計,讓動作更具控制性與多樣化。 1 對 1 訓練由專業教練全程指導,針對個人姿勢、體態與需求客製化動作,確保 正確、安全、有效率。 1. 改善體態與姿勢 • 強化深層核心肌群(腹橫肌、多裂肌、骨盆底肌)。 • 調整骨盆、脊椎排列,減少駝背、圓肩與腰背痠痛。 2. 提升核心穩定與肌力 • 彈簧阻力能依程度調整,循序漸進訓練核心與大肌群。 • 對於運動選手、樂齡族、產後媽媽都適合。 3. 增加柔軟度與關節活動度 • 動作精準且延展性高,能改善僵硬、促進身體靈活。 4. 安全復健與功能性訓練 • 適合姿勢不良、脊椎側彎、運動傷害恢復期的族群。 • 在教練指導下安全強化弱勢肌群,預防再次受傷。 5. 客製化課程 • 教練依照學員需求(減脂塑形、調整完美曲線與體態、矯正體態、產後恢復、提升運動表現)設計專屬課程。 • 動作多樣,不只仰臥起坐,而是流暢且優雅的全身運動。 • 訓練時能明顯感受到身體被「拉長、打開、變穩定」。 • 適合想要 雕塑線條、強化核心、矯正體態 的人。 「器械皮拉提斯 1 對 1,讓你在專業指導下,安全有效地強化核心、改善體態,從內而外雕塑健康線條。」

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