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重健 健身工作室教練課

1,050
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現金
#私人預約 #線下實體課程 #重量訓練
60分鐘
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課程簡介

專項課程介紹 健力三項(深蹲、臥推、硬舉)槓鈴訓練中主要的三大訓練動作 ,擁有極高的負重潛力,也蘊藏許多節技術及技巧。 本課程包含講解三項動作的生物力學,讓學員更好理解動作原則 ,以及大量的術科操作,實際操作三項,可以讓你更快掌握三項動作的技巧。 本課程動作學習非常扎實,從個人化暖身、動作優化、重量加減時機, 一步一步帶領學員將三項動作做到完美。 課程介紹 重量訓練 針對不同的部位擁有不同的訓練動作,除了瘦身改善體態之外,對於體內也能提升肌耐力、肌力、爆發力...等功效! 建立訓練正確觀念,透過對自我身體姿勢及身體部位的理解,進行有效的肌力訓練。 課程著重自由重量,肌力訓練的介紹與應用,配合器械的功能,加強學習者正確身體姿勢維持,並達成有效健身效果。 訓練課表安排 依照每位學員得需求來客製化訓練課表,我將會依照個體差異因材施教 追尋每個人的需求提供健身教學、減重計畫、肌力訓練、運動專項表現......等 並且給予正確運動營養的知識及融入解剖學概念及肌動學的觀念,學術與實務結合 且也透過一些訓練來強健身體,增進信心,對於運動傷害再也不畏,提升自己健康與日常生活功能! 動作優化 調整訓練動作,結合解剖學及生物力學等觀念再套用在實務上,以及測試學員的肌肉彈性、關節活動度、筋膜的滑動度 幫助學員能夠正確及安全的訓練
課程時段
今天

篩選

課程地點

可到府教學範圍
高雄市
大寮區大社區鳳山區林園區
屏東縣
屏東市

服務方

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昱志

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昱志教練 證照及經歷 屏東市一對一、一對二客製化專業訓練 包含體態調整 健力三項技術性指導 肌耐力與肌力強化 動作優化 傷害預防及傷後復健 功能性訓練 科學化增肌減脂 營養飲食補充建議 科學化訓練課表安排 NSCA-CPT 美國國家肌力與體能協會認證 HFPS(RTS) 國際阻力訓練證照 CPR-AED 思雅體學 運動按摩認證 AHCI-FRT 徒手筋膜運動按摩認證 AHCI-FT 筋膜刀筋膜放鬆認證 AHCI-KET 系統性身體評估認證 about me 大家好!我是昱志教練 本身是一位健力運動員 平時喜好研究專項的技術 在上班空堂之餘利用時間精進自己的專業 對於學員上體態的調整 我也會依照每位學員的個體需求 去安排每位學生的訓練課表 健力三項上的技術調整 也是我的專業之一 安排適當強度高低峰的課表 且穿插充足的恢復休息日 保障學員在提升肌力的過程 安全且不受傷 這是我的line z1x2c3v56 歡迎加line 詢問

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