TRX懸吊肌力

每週四晚間固定開課 目前只開19:00、20:00兩個時段 18:00、21:00兩個時段歡迎揪團滿5人開班 購買單堂請直接下單，欲購優惠方案請私訊 其他時段上課或包班上課(五人以上開班)私訊詢問，可協助找場地 課程會依照學員程度調整，歡迎初學者體驗上課！ 每堂課時間50-60分鐘 TRX懸吊式阻抗訓練（Total Body Resistance Exercise），是全身性的肌力訓練，利用自己的體重作為阻力，調整傾斜角度或姿勢來控制運動強度。研究指出，TRX能訓練到深層肌肉，對肌肉的激活效果比在平面上施行肌力訓練好。 利用不穩定，來學會穩定。為了克服繩子帶給身體的不穩定性，你必須啟動全身肌肉、懂得運用各部位去穩住身體，因此能召喚身體的深層肌肉，讓你爆汗燃脂。