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一對二私人訓練

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#私人預約 #線下實體課程 #舞蹈
60分鐘
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課程簡介

⭐️一對二重訓|雙人專屬x有效鍛錬x彼此陪伴 ・目標對象:想要與朋友、情侶、姊妹、家人一起運動的你們! 適合: ✔️想學正確重訓技巧的新手 ✔️有訓練經驗,想加強某部位雕塑者 ✔️減脂、增肌、調整體態者 • 課程特色: ✅兩人一組,教練依照各自目標與程度,設計雙人專屬訓練菜單 ✅在訓練中保有個別調整與即時回饋,也有彼此陪伴的互動感 ✅使用自由重量(槓鈴、壺鈴、啞鈴)、徒手訓練、功能性訓練器材 ✅兼顧成效與趣味,降低壓力又更有動力! • 訓練重點: 💪深蹲、硬舉、臥推等基礎重量訓練動作精準學習 🧠專注姿勢矯正、呼吸控制、核心穩定 🔄結合間歇與循環訓練法,打造高效燃脂+雕塑身形 👫可進行雙人輔助訓練與合作挑戰任務,提升訓練趣味性! ・預期成效: ✔️學會正確又安全的重量訓練技巧 ✔️增加訓練穩定性與持續性 ✔️建立運動習慣,達到個人或共同的目標(如:練線條、體能UP) ✔️養成默契與運動陪伴感,讓健身不再孤單! 💡你們的關係+教練的專業=最堅實的訓練後盾!一起流汗,一起進步,一起成為更強的自己💥 ⭐️一對二舞蹈課 | 雙人專屬舞感訓練 ×互動進步更有感! ・目標對象: 適合想與朋友、姐妹、情侶或家人一起進步、互相陪伴學習的學員。不論是一起練習K-pop、準備演出,或想練舞拍片,這堂課就是你們的專屬空間! • 課程特色: ✅兩人專屬設計,教練根據彼此程度做差 異化指導 ✅舞風自由選擇(K-pop | HipHop | TikTok|Freestyle...皆可) ✅互動練習、鏡子對拍、雙人編舞皆可安排 ✅比團課更精緻,比一對一更有樂趣! • 訓練重點: 👯‍♀️配合度與動作協調 🎶節奏同步、動作流暢銜接 🎥互動式鏡頭表現與雙人舞編排 💃各自進步+彼此激勵,樂趣翻倍! ・預期成效: ✅ 練舞不孤單,持續更有動力 ✅增強自我表達與舞台感 ✅體驗跳舞的陪伴與默契感,適合準備雙人表演或拍片者 💡你有舞伴,我有舞場,我們一起跳得更自信、更快樂!
課程時段
今天

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課程地點

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宜蘭縣羅東鎮公正路284巷1-4號

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凱樂菲運動工作室

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