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痠痛處理・體態調整・重量訓練

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#私人預約 #線下實體課程 #重量訓練
55~60分鐘
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課程簡介

這堂課適合正在尋找以下解法的人: 🔹 痠痛處理|反覆不適、處理後又復發? 與其只追求暫時舒緩,不如回頭看看「你怎麼使用身體」。透過動作觀察找出原因,搭配徒手調整與引導式練習,協助你一步步穩定改善。 🔹 體態調整|駝背、骨盆前傾、左右不平衡? 不是強迫矯正,而是從生活方式與動作習慣出發,理解身體的原本節奏,慢慢建立屬於你自己的自然姿勢。 🔹 重量訓練|想訓練卻怕受傷、不知道從哪開始? 不是只教你「怎麼做」,而是陪你練習「怎麼觀察」。從呼吸、核心控制到動作節奏,逐步建立安全、有效、貼合自身狀況的訓練方式。 📌 適合對象: 長期痠痛、對體態感到困擾,或希望重新建立運動習慣的人。 📍 一對一實體課程,內容會依照你的狀況進行討論與安排。 📫 如果你對這樣的內容有興趣,或想進一步了解我的工作方式,歡迎參考以下連結: 🔹 私訊我:https://lin.ee/x2dxJsW 🔹 查看完整介紹:https://ptessays.wordpress.com/home-2/tseng-chun-jan-physical-therapist-profile/ 🔹 參考過往個案回饋:https://maps.app.goo.gl/YaBLxV7yqfBds1st5?g_st=ic 📝 本頁為課程與空間介紹,無提供線上預約功能。
課程時段
今天

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課程地點

固定單一地點
自訂地點
新北市新莊區中正路164號2F

服務方

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曾俊然 物理治療師

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物理治療師背景出身,擅長從動作與體態出發,觀察身體使用習慣,協助個案理解與面對長期不適、反覆症狀與體態問題。 過去服務對象多為:症狀處理後易復發、無明確診斷但生活受影響者,以及希望藉由練習找回穩定身體節奏的人。 現在以徒手處理結合動作觀察與訓練指導,協助大家重建身體的使用方式。 🔸 完全採預約制,一對一實體教學與調整 🔸 實際內容與安排,會依個人需求與目標調整 📖 想進一步了解我? 歡迎查閱我的個人網站介紹,只需 Google 搜尋「曾俊然 物理治療師」,或點選:https://ptessays.wordpress.com/home-2/tseng-chun-jan-physical-therapist-profile/ ⭐ 個案回饋:https://maps.app.goo.gl/YaBLxV7yqfBds1st5?g_st=ic 【過去經歷】 ・2021-02 - 目前 自費物理治療師 ・2023-02 - 目前 一對一私人教練 ・2025-07 - 目前 健然個人工作室 主理人

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