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線上團課（墊上核心/爆汗肌力）、一對一教練課
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#團體 #視訊直播課程 #其他 #重量訓練 #高強度間歇訓練
60分鐘
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課程簡介
-墊上核心-
（團課兩人以上才開課）
核心是身體的樞紐，影響著你的姿勢、平衡和力量。
本課程將帶你走進瑜伽墊上的核心訓練之旅，通過一系列專為增強核心與肌力而設計的練習，不只雕塑腹部線條，更幫助你建立更強壯、穩健的核心力量，提升身體的功能性和動態平衡。
•提升核心肌群力量和穩定性
•改善身體姿勢
•增強身體的功能性和動態平衡
•改善呼吸控制和身心靈的連結
-爆汗肌力-
（團課兩人以上才開課）
想要擁有緊實好看的線條，但又不想受制於器材限制？本課程將帶你進入無器材肌力訓練的世界，透過自身重量和動態運動，挑戰你的肌肉極限，加上高強度爆汗間歇訓練，讓你在任何地方都能進行高效的肌力訓練，享受心率提升及揮灑汗水的爽快，塑造理想的肌肉線條。
•提升全身肌耐力
•雕塑肌肉線條，改善體態
•提高身體的功能性和動態穩定性
•改善代謝率，促進脂肪燃燒
-一對一線上教練課-
想要開始更有效率的運動計劃，卻不知道動作是否正確嗎？
已經擁有重訓基礎卻遲遲無法突破自己，繼續進步嗎？
一對一線上教練課透過定制的訓練計劃和個別指導，客製化的服務將幫助你以最有效率的途徑實現你的運動目標。
•客製化上課內容
•訓練菜單討論及安排
•飲食建議
課程時段
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課程地點
指定地點
視訊直播課程
服務方
Angela
-
大家好！我是Angela。
我畢業於高雄醫學大學運動醫學系，目前是美國麻州大學運動科學系的研究生。在健身產業服務已有超過五年的經驗，這段時間裡，我深刻體會到運動對身體和心靈的積極影響。作為一名教練，最大的成就感來自於能夠幫助學生們實現他們的目標。我相信每個人都擁有巨大的潛力，而我的角色就是引導他們發掘和實現這種潛力。無論是幫助學生們增強肌力、改善體態，還是提高運動表現，我都致力於提供專業的指導和支持。讓我們攜手共同追求更健康的身體，更充實的生活！期待與您一同踏上這段健康旅程。
【過去經歷】
・2018-07 - 目前 健身教練
・2023-08 - 目前 麻州大學 運動科學研究生
・2015-12 - 2017-08 高雄師範大學女子籃球隊-防護員
・2017-06 - 2017-12 團課教練
【相關證照】
・TRX functional training - TRX
・CPR/AED - 01F9260 - American Red Cross
・Personal Fitness Training - PT-1826 - AFAA
・衛福部預防及延緩失能人才培訓計畫-指導員 - 芮宜健康
・孕婦及產後婦女運動指導研習 - 烏恩慈醫師
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