Soul Chill-瑜珈線上課

✦Fish-基礎瑜珈 （1人開班） －週一 19:40 - 20:40 －課程難易度：★ (初學者友善、適合久坐上班族、欲舒緩身心者) －將基礎的瑜珈體式構成拆解成每週不同主題的練習，從呼吸控制與覺察開始，每堂課會有身體不同部位的穩定、肌力、伸展練習，最後也有冥想引導，在身心靈兼具的瑜珈練習中建構良好的根基。 ✦Fish-瑜珈提斯（1人開班） －週二 12:15 - 13:15 －課程難易度：★ (初學者友善、欲舒緩身心與訓練肌力者) －瑜伽結合皮拉提斯，透過呼吸法專注於身心，並在練習過程中提升身體的穩定性與柔軟度。 課堂上會藉由瑜伽動作來適度伸展身體，加上皮拉提斯的核心訓練找回對身體的控制，最後以大休息式清空疲勞與壓力，釋放腦袋中的思緒。 ✦Fish-晨間流動（1人開班） －週三10:00-11:00 －課程難易度：★ (初學者友善、欲提升肌耐力＆柔軟度者) －我們每天都在找尋各種平衡，身體的平衡、內心的平衡、生活的平衡，而平衡是不斷流動的，沒有靜止的一刻。課堂中包含肌力的訓練和身體的控制、覺察，我們將一步步循序漸進的感受流動中的平衡。