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混合健身特殊族群訓練「一對一」
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特殊族群訓練「一對一」
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2025 年 11 月6(四)
課程簡介
運動表現 / 增肌減脂 / 老年預防 / 特殊族群 藉由不同器材的特性包含 「TRX、壺鈴、戰繩、抗力球、啞鈴...等等」 打造一個功能性肌力訓練，代謝能量系統。 課程將由： 熱身 「動態伸展、動態準備、 神經肌肉連結與激活、動作準備」 主訓練 「功能肌力訓練、體能訓練」 能量系統 「心肺系統」 完整的課程架構執行 歡迎加IG參考聊聊：Returnstudio2020
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運動表現 / 增肌減脂 / 老年預防 / 特殊族群
藉由不同器材的特性包含
「TRX、壺鈴、戰繩、抗力球、啞鈴...等等」
打造一個功能性肌力訓練，代謝能量系統。
課程將由：
熱身
「動態伸展、動態準備、
神經肌肉連結與激活、動作準備」
主訓練
「功能肌力訓練、體能訓練」
能量系統
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課程時段
今天
篩選
課程地點
可到府教學範圍
臺北市
服務方
韋達
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「放棄」遠比「堅持」來的容易。
在追求變瘦、變壯、變美的同時，
是否想過讓身體功能運動更優良，
用訓練讓身體變得更好用更全面，
擁有好用的身體，好看自然跟著來。