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一對一私人教練課
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#私人預約 #線下實體課程 #重量訓練
60分鐘
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課程簡介
張名鴻Tommy
LINE:a12278221
手機:0981329588
簡介:
哈嘍你好，我是Tommy教練
也許您想瘦身，想要變壯讓體態更好
或是增加運動表現，練身體健康
每個人心中都有一個理想的自己
也都有最適合自己的運動方式。
我對於訓練和教學秉持的原則是
高品質，高效率，重質不重量
讓你以安全且有效的方式讓自己更健康
證照:
NASM CPT國際教練證
NASM CES運動矯正專家
基本救命術（CPR+AED）
經歷:
世界健身房World Gym，私人健身教練1.2年
目前在極致健身當承攬教練
自主訓練時間4年
教授課程:
重量訓練，心肺訓練，自我筋膜放鬆
第一階段（基礎期）:
呼吸/核心建立，發力控制，體能測試與評估，動作學習，體態雕塑
第二階段（強化期）:
體能增加，提升運動表現，身體素質改善，多元化訓練
第三階段（維持期）:
定期檢視訓練與菜單調整，動作優化，保持運動習慣，多功能訓練
課程時段
今天
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服務方
Tommy
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哈嘍你好，我是Tommy教練
也許您想瘦身，想要變壯讓體態更好
或是增加運動表現，練身體健康
每個人心中都有一個理想的自己
也都有最適合自己的運動方式。
我對於訓練和教學秉持的原則是
高品質，高效率，重質不重量
讓你以安全且有效的方式讓自己更健康
【過去經歷】
・2021-02 - 2022-05 世界健身私人教練
【相關證照】
・NASM CPT - 動立方
・NASM CES - 動立方