全器械皮拉提斯團體課程-善蓮皮拉提斯KL

🔸專長： 皮拉提斯（墊上&全器械) Zumba有氧 Hi-low有氧 MV舞蹈 🔹證照： Zumba instructor Peak Pilates Mat Peak Pilates 全器械 AFAA MAT 墊上核心訓練 中華民國健身運動協會體適能健身C級指導員 中華民國健身運動協會樂齡健身運動指導員 🔸教學經歷： · Jenny’s Pilates學院全器械私人課老師。 ·三峽心原點器械團課、一對一老師。 ．各大運動中心有氧、皮拉提斯老師。 ·愛運動會館基礎有氧、Zumba老師。 ·師範大學推廣學院有氧、皮拉提斯老師。 ．國小課後社團舞蹈老師。 ·企業包班有氧老師。 ·包班MV舞蹈、皮拉提斯老師。

潘柏昇 Pan｜功能性訓練 × 器械皮拉提斯墊上指導員 擁有超過 10年一線教學與運動實務經驗，潘教練擅長以功能性訓練為基礎，結合器械皮拉提斯的精準控制，從「動作邏輯、發力順序、生活表現」三個面向帶領學員建立真正有效的身體使用方式。 他的課程節奏明確、強調可感受的變化，讓學員不只是跟著動，而是能「理解自己的動作，並在每一次練習中都往更好的身體前進」。 專業 •BASI Pilates Mat Program（墊上皮拉提斯） •balanced body (全場館研習證明） •NASM-CPT （私人教練） •NSCA-CSCS (肌力體能訓練師） •PNF-L1-L3 （本體感覺誘發術） •CPR＋AED 合格認證 教學理念： 「讓你看懂自己的身體，才是真正的開始。」 潘教練專注於動作細節與小肌群啟動，擅長拆解姿勢代償、步態問題與長期緊繃來源。他相信當身體的使用方式被調整到位， ✔ 痠痛會改善 ✔ 動作會變得輕鬆 ✔ 體態自然變好 ✔ 運動表現也能提升 課堂氛圍自然、務實、不花俏，無論你是完全新手、長期運動者，或是想改善體態與痠痛的學員，都能在潘教練的引導下找到「真正對你有效」的訓練方式。 【過去經歷】 ・2020-11 - 目前 TMMA格鬥館 ・2021-02 - 目前 空手道團課班 ・2023-10 - 2025-09 虎鐵健身 ・2017-09 - 2025-10 國家代表隊-空手道 【相關證照】 ・Tsca 肌力體能丙級 - 中華民國教練運動學會 ・AFAA WT - AFAA ・Thump boxing L1&L2 - 宇峰 ・空手道教練&裁判C級 - 中華民國空手道協會 ・CPR&AED - 中華民國紅十字會 ・NASM-CPT - nasm ・Nsca-CSCS - nsca ・BASI-MAT - basi

依個人能力、當下狀態調整 擅長鼓舞、激勵人心、抓拍 適合新手、兒童、自我挑戰 .Fonv Reformer Theory .Fonv Kids Pilates Konnections Mat Balanced Body Reformer 1 & 2 & 3 Balanced Body Cadillac & Chair & Barrels & Arc Scilio-Pilates M1 Scilio-Pilates M2 Fonv Pilates Reformer Theory Fonv Pilates Kids Pilates for Posture Correction and Height Growth CTPA Pilates M1 CTPA Pilates M2-3 CTPA Pilates R1 CTPA Pilates R2 CTPA Pilates ARC Barrel Zumba B1 飛輪有氧指導員證 體適能健走C級指導員證 樂齡功能性平衡訓練指導員證 樂齡擊球指導員證 樂齡健身運動指導員證

【打造小仙女體態 𝐏𝐢𝐥𝐚𝐭𝐞𝐬🩰漂亮提斯】 體態調整：跟駝背、假胯寬說bye bye 因為愛上運動，從媒體業轉職成教練✨ 很愛嚕鐵，不小心變成最粗皮拉提斯教練💪 不在健身房時是個夏天潛水、冬天露營𝐎𝐮𝐭𝐝𝐨𝐨𝐫仔🙌

我是Jessie ，從小就學舞的我，已接觸舞蹈將近18年了，對於教學也是十分熱愛！ 皮拉提斯（Pilates）這項運動是由專注、呼吸、核心、控制、精確與流暢，這六大元素組成，而皮拉提斯針對現代人不同的生活習慣，加入更多不同的指導。
 在教學上，我希望能夠讓來上課的學生們擁有一個很快樂的學習氛圍，沒有壓力，透過每一堂課的練習，達到身體的平衡及伸展，同時也訓練對於核心肌群的控制力能更加穩定，課程最重要的就是感受身體、探索身體，透過動作來更加了解自己的身體，專注去感受每個動作，專注去控制每條肌肉，並專注的傾聽身體回傳的聲音，使身心靈達到放鬆的效果。

善蓮皮拉提斯 KLPilates- 理念 善蓮有兩種涵義，第一種是善良與蓮花， 佛教有一句話「善良在佛前是一朵蓮花。」蓮花出淤泥而不染、濯清連而不妖，像善良是清新可貴的，心要簡單人要善良。 善蓮皮拉提斯工作室像蓮花冰清玉潔、與世無爭、清晰脫俗，在這裡你可以好好地做自己不受外界干擾，擁有自己的空間、時間去完成自己意想不到的事情。 第二種意思是善芬與玉蓮，這兩位是促使我成立工作室最大的推手，他們是我最敬愛的爸爸媽媽。沒有他們我不會有想要去考師資的動力更不會想開工作室的念頭，爸爸是癌症媽媽是腦中風，我希望他們在生活中可以有一個安心訓練的地方可以好好的運動，為自己努力。 善良、溫馨、和諧、自我實現是工作室的初衷。 地址：台北市大同區錦西街54號2樓