瑜伽 | 一般團練

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我是Riva, 開始練習瑜伽的初衷是當作運動，後來漸漸在練習路上感受到身體、心理的變化，我認為最大的收穫是覺察 ，也藉由瑜伽漸漸學會如何真正的放鬆，好好的生活。 希望可以讓更多人和我一樣都能了解瑜伽對生活和身體帶來的幫助。 【相關證照】 ・RYT200 - Yoga Alliance

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RYT200 ・ 基礎瑜珈(Foundational Yoga):以解剖學為核心,建立身體與呼吸的平衡。 ・流動瑜珈(Vinyasa Flow):隨呼吸律動,串連動 作。

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吾明室瑜伽 這裡，是隱於喧囂中的安靜小角落。 希望我們能暫時放下標籤與角色—— 無論是空間、老師、還是學生， 我們都是練習者。 在吾明室，我們相信瑜珈不只是動作，而是一種生活態度。 這是一個讓身心靜下來、重新與自己連結的空間，無論你是初學者或有多年練習經驗，都能在此找到專屬於你的練習方式。 ⸻ 我們提供的服務 1. 瑜伽體驗 吾明室的體驗設計多元，從基礎到進階，從靜心到動能，涵蓋不同流派與風格，包含但不限於： • 基礎瑜珈（Foundational Yoga）：以解剖學為核心，建立身體與呼吸的平衡。 • 哈達瑜珈（Hatha Yoga）：穩固基礎，培養呼吸與專注。 • 流動瑜珈（Vinyasa Flow）：隨呼吸律動，串連動作。 • 內觀流瑜珈(Inside Flow)：以音樂為核心，透過緩慢流動觀照身心。 • 陰瑜珈（Yin Yoga）：停留於體位，深層伸展，滋養身心。 • 寰宇瑜珈（Universal Yoga）：強調身心對稱、多方向延展，並整合呼吸的完整系統。 • 火箭瑜珈（Rocket Yoga）：以阿斯坦加為基礎，加入彈性編排，練習力量與敏捷度。 • 阿斯坦加（Ashtanga Yoga）：有系統的序列練習，強化紀律。 • 皮拉提斯（Pilates）：結合呼吸與核心控制的全身訓練，改善體態與身心平衡。 • 功能性訓練（Functional Training Yoga）：融合自重訓練與瑜伽體位，訓練力量穩定度與身體覺知，提升整體表現。 不論是剛開始接觸瑜伽，或是希望探索更深的練習，都能在吾明室找到最適合的方式。 2. 空間租借與合作 吾明室空間清新、明亮舒適，最適合 13人的寬敞練習；若滿班則可容納約 15 人，仍保有親近的氛圍。 適合： • 瑜伽體驗、團體練習、小型活動 • 工作坊、師資培訓 我們不僅提供場地，也能給予 「獨具巧思的整合行銷方案」。 透過系統及社群曝光、活動設計建議、品牌共創等方式，協助老師或品牌打造更完整、更有延續性的活動體驗。 3. 瑜伽輔具、商品販售與異業合作 我們提供齊全的高品質輔具（瑜伽磚、瑜伽墊、瑜伽枕及瑜伽服飾等）與毛巾，讓每一次練習都能安全、自在並更專注。 此外，吾明室持續與異業品牌合作，打造完整的「瑜伽體驗」：從練習到生活美學，都能感受到細膩的用心。 ⸻ 吾明室的特色 我們主打 一站式瑜伽體驗：從進入空間到回歸生活，都能完整感受瑜伽帶來的滋養與平衡。 ⸻ 加入吾明室 在呼吸間找回平衡，讓瑜伽成為生活的一部分。 吾明室｜ᴀɴᴏɴʏᴍᴏᴜꜱ ʏᴏɢᴀ ___________________𖤣𖥧 ⠜ ⋯ ∞ ｡ﾟ 𝗜𝗱𝗲𝗻𝘁𝗶𝘁𝘆 ｜ 𝗡𝘂𝗿𝘁𝘂𝗿𝗲 ｜ 𝗙𝗮𝗶𝘁𝗵 ｜ 𝗝𝗼𝘂𝗿𝗻𝗲𝘆