壺鈴

健身大叔萊恩2.0 前一段的減重心路歷程的分享的內容，裡面是求高效快速的減重方式，但並不是健康及正確的，由於個性的關係大多憑的是意志力😭但最重要的是我的動機驅使這個任務成功💪🤘。 2019年的3月，再次加入了健身房，因為我有想練的項目-戰繩，因為想嘗試不同的運動項目，爬了一陣子文之後，這項運動是高效率的減脂的功能性運動，高效率這三個字是我的死穴🤣🤣，運氣很好健身房的教練教了我些甩繩的動作，這個運動真的很累可以消耗很多熱量，剛開始體脂肪迅速掉到令人驚喜的數字，整整6%見獵心喜的我就不斷的甩，其他的項目都無視😓，再一次做Inbody之後發現不只體脂掉了，連肌肉量也跟著掉了，讓我開始正視健身運動該有的基本知識，也買了教練課程，教練相當的厲害是國手級的健力選手，讓我覺得💰花得值得💪👍，我的肌肉量開始增加而體脂下降😤😤。 由於兒子是國中甲組籃球校隊，相信在體能要求上會有一定的要求，因此興起了考取體適能教練執照的念頭，爾後可以當兒子的體能教練🤣🤣；開始爬文健身教練執照，發現ACE-CPT證照是大多數人推崇的證照，報名參加課程後，也從中得到了許多專業的知識，包括如何評估溝通到解剖學、營養學，課程裡也都有提及重要性，講這麼多的重點😎還是我已經考到了這張證照，已經是具備國際證照的體適能教練🤘😏，已經不會再像之前減肥時用不健康跟極端的方式進行改造身體🤣🤣👌。應該說是讓更多的人能擁有健康的身體，很棒的體態，我會覺得很開心🥳💪😏 如果有需要相關協助的朋友們歡迎與我聯繫，目前只是兼職的自由教練💪😄，飯店管理還是我的本業🤣哈哈