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💤好眠和緩瑜珈
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#團體 #視訊直播課程 #瑜珈
50分鐘
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課程簡介
🔥好眠和緩瑜珈-你的助眠神器（2人開班）
所有年齡與運動經驗者的課程，特別推薦給長期壓力大、失眠、久坐上班族，或是剛接觸瑜珈的新手。
課程節奏緩慢，搭配深層呼吸與溫和伸展，幫助放鬆緊繃的肌肉、釋放身心壓力，提升身體覺察力與柔軟度。
透過有意識地放鬆與呼吸引導，能有效舒緩焦慮、改善睡眠品質，讓你在下課後身心沉靜、進入更深層的休息狀態。無論是一天的結束或希望找回內在平衡，和緩瑜珈都是滋養身心的最佳選擇。
🎀上課使用Google Meet，課前5分鐘會寄上課連結，請提前下載好App，祝大家上課愉快🎀
課程時段
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視訊直播課程
服務方
Nina
5.0
我在瑜珈練習即將邁向9個年頭。一開始接觸瑜珈，因為跳芭蕾膝蓋受傷以及身體問題，接觸到印度文化而從此愛上瑜珈，期待能將體位法、呼吸法等等相關經驗分享給大家。
【過去經歷】
・2023-01 - 目前 Acer Fitness
・2023-10 - 目前 Aura光環瑜珈
・2023-10 - 目前 慢慢瑜珈
・2024-03 - 目前 水瑜珈
【相關證照】
・RYT200 - 美國瑜伽聯盟
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