正位瑜珈月班｜脊椎修復×骨盆調理×四肢矯正

本期2025十月份週日班僅三堂，故費用與表定四堂課之費用不同🙏如尚有相關疑問，歡迎您私訊官方LINE(https://line.me/R/ti/p/@380shuki) ⸻ 在 ALunaStudio，我們所教授的「正位系列期課」並不是單純的瑜珈體位法，而是一套 結合【結構修復 × 功能訓練 × 精準覺察 】的小班制課程。 ⸻ 👩🏻‍🏫 師資： Anisha 出身於 北市大舞蹈系，具備19年紮實的身體訓練背景，並取得 國際瑜珈師資 RYT500 認證。 累積豐富的正位瑜珈與結構修復教學經驗，課堂中注重「動作細節與身體力線」，協助學員找回穩定與平衡。 此外，Anisha 更多元修習北醫大解剖學課程、顱薦椎調理技術等多元領域的手法和知識，能以專業科學與解剖視角，幫助學員理解身體構造，將瑜珈練習與功能性調整結合。 ✨ 在她的課程裡，你不只是在做瑜珈動作，而是學會認識並修正自己的身體結構。 🔗 老師IG連結: https://www.instagram.com/a.shi.nayoga88?igsh=YWcxNzZnenEwbWEy ⸻ 🧩 課程核心 【脊椎修復】 透過循序分解動作，引導學員重新找回脊椎的中立排列。 ↪︎ 改善駝背、圓肩、腰椎壓迫、側彎等問題。 【骨盆調理】 強調核心與臀腿肌群的穩定和協調，幫助骨盆回到平衡狀態。 ↪︎ 緩解下背痠痛、骨盆歪斜、經期不適或步態不穩。 【四肢矯正】 從肩關節到下肢力線，逐步修正長期錯誤的用力模式，建立均衡的動作鏈。 ↪︎降低膝蓋、肩頸壓力，改善O型腿、X型腿及手肘、膝蓋超伸等問題。 🧬 專業方法 【身體結構分析】 每位學員會在期課中獲得專屬狀態紀錄，追蹤自己的變化。 【動作精準調整】 不同於大班制，老師會逐一修正動作細節，避免代償。 【功能導向練習】 不只在瑜珈墊上，而是讓你帶回到日常走路、坐姿、運動中都能保持正位。 📌 你會獲得什麼？ ✓ 改善體態線條，讓身體看起來更舒展 ✓ 減少因姿勢不良造成的痠痛與疲勞 ✓ 重建身體的穩定性，為進階運動或療癒打下基礎 ⸻ 👉 我們相信：正位的身體，就是健康與自由的開始。 📍 小班制｜專屬調整｜新北投 ALunaStudio 🧚🏻‍♀️ 立即加入官方LINE：https://line.me/R/ti/p/@380shuki ⸻ #正位瑜珈 #脊椎修復 #骨盆調理 #四肢矯正 #瑜珈課程 #北投瑜珈 #新北投瑜珈 #小班制瑜珈 #姿勢改善 #體態矯正