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健康體適能、競技體適能等功能性訓練課程
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#私人預約 #線下實體課程 #混合健身
60分鐘
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課程簡介
主打在日常生活中以健全的身體機能維持良好的體態、姿勢、結構、協調性等多方向訓練為目的。
即使生活勞累、肌肉發達、體力不好、姿勢不良等族群，都是需要為身體做全方向多角度訓練及肌肉組織之間的協調平衡關係。
任何工作或是運動專項人員，都是必須要好好的調整身體的狀態，並且適當的被動伸展和放鬆。
初期的健康體適能和進階的競技體適能就是最好的功能性訓練目標。
想要把運動帶到日常生活中，適能訓練適合所有年齡層的人。
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