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課程表

課程內容包括舉重，體操，能量系統，肌力訓練對綜合體能比較有興趣的人可以嘗試看看其中包括初階-肌力比重較高一週六天每天60分鐘的訓練量中階-力量與技術成長每天90分鐘高階-技術比重較高兩個90分鐘

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