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舉重是一項爆發力運動, 如果您的體態及身型已經處於停滯期, 適時參與爆發力訓練,可提升整體運動表現。 初學者不用擔心, 只是很需要幾個關鍵: 核心/協調性/踩地發力/支撐力量 在以上具備之下,我們再從技術面拆解舉重動作。