線上團課（墊上核心/爆汗肌力）、一對一教練課

-墊上核心- （團課兩人以上才開課） 核心是身體的樞紐，影響著你的姿勢、平衡和力量。 本課程將帶你走進瑜伽墊上的核心訓練之旅，通過一系列專為增強核心與肌力而設計的練習，不只雕塑腹部線條，更幫助你建立更強壯、穩健的核心力量，提升身體的功能性和動態平衡。 •​提升核心肌群力量和穩定性 •​改善身體姿勢 •​增強身體的功能性和動態平衡 •​改善呼吸控制和身心靈的連結 -爆汗肌力- （團課兩人以上才開課） 想要擁有緊實好看的線條，但又不想受制於器材限制？本課程將帶你進入無器材肌力訓練的世界，透過自身重量和動態運動，挑戰你的肌肉極限，加上高強度爆汗間歇訓練，讓你在任何地方都能進行高效的肌力訓練，享受心率提升及揮灑汗水的爽快，塑造理想的肌肉線條。 •​提升全身肌耐力 •​雕塑肌肉線條，改善體態 •​提高身體的功能性和動態穩定性 •​改善代謝率，促進脂肪燃燒 -一對一線上教練課- 想要開始更有效率的運動計劃，卻不知道動作是否正確嗎？ 已經擁有重訓基礎卻遲遲無法突破自己，繼續進步嗎？ 一對一線上教練課透過定制的訓練計劃和個別指導，客製化的服務將幫助你以最有效率的途徑實現你的運動目標。 •客製化上課內容 •訓練菜單討論及安排 •飲食建議