肌力體能

透過肌力與體能的訓練， 不只是可以拿來增加運動表現的能力。 不論任何年齡層的人、特殊族群等、中老年人訓練， 也可以透過這樣的訓練原理，提升肌力、爆發力、速度等。 日常生活中的，追趕公車、緊急剎車， 一個絆腳石後的漂亮跌倒站起，可減少很多的傷害， 建立理想生活。