甩油壺鈴

壺鈴有多種重量可供選擇，配合不同的訓練方式，能有效達到減脂及提升肌耐力。 透過蹲、舉等的動作，利用訓練中產生的離心力，可達到穩定核心肌群及訓練平衡感，對於核心比較不穩定的初學者來說，是很好的重量訓練入門首選。