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$1,628
評分數不足
私人預約50 分鐘
一對一 健身指導 (成吉思汗新莊館)
新北市新莊區新北市新莊區中原路137號
預約時段開始1小時前取消可100%全額退款，逾時取消或異動將無法退款。
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評分數不足
規格
時段選課
課程優惠
目前沒有優惠活動
課程表
課程地點
一比
新北市新莊區新北市新莊區中原路137號
課程簡介
課程簡介 1.恢復能力：一個肌群一週至少能在兩次的訓練下恢復 2.基本控制能力： 胸：推與夾的控制 背：垂直面、水平面、矢狀面 手臂：基本屈伸 肩膀：前中後平舉能力 核心：屈伸、扭轉、側屈 腿：推、伸、屈、外展 3.基本器材與自由重量操作(啞鈴、槓鈴、壺鈴) 4.身體基礎認知：肌肉解剖學、關節構造、呼吸引導 5.肌肉與筋膜系統、如何透過靜態伸展、動態伸展、滾筒放鬆去恢復身體以及打開需要的活動度 6.飲食規劃(如果有辦法配合才會教這一部分) Line : ncmiaboss IG : ncmiaboss
取消政策
預約時段
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