痠痛處理・體態調整・重量訓練

這堂課適合正在尋找以下解法的人： 🔹 痠痛處理｜反覆不適、處理後又復發？ 與其只追求暫時舒緩，不如回頭看看「你怎麼使用身體」。透過動作觀察找出原因，搭配徒手調整與引導式練習，協助你一步步穩定改善。 🔹 體態調整｜駝背、骨盆前傾、左右不平衡？ 不是強迫矯正，而是從生活方式與動作習慣出發，理解身體的原本節奏，慢慢建立屬於你自己的自然姿勢。 🔹 重量訓練｜想訓練卻怕受傷、不知道從哪開始？ 不是只教你「怎麼做」，而是陪你練習「怎麼觀察」。從呼吸、核心控制到動作節奏，逐步建立安全、有效、貼合自身狀況的訓練方式。 📌 適合對象： 長期痠痛、對體態感到困擾，或希望重新建立運動習慣的人。 📍 一對一實體課程，內容會依照你的狀況進行討論與安排。 📫 如果你對這樣的內容有興趣，或想進一步了解我的工作方式，歡迎參考以下連結： 🔹 私訊我：https://lin.ee/x2dxJsW 🔹 查看完整介紹：https://ptessays.wordpress.com/home-2/tseng-chun-jan-physical-therapist-profile/ 🔹 參考過往個案回饋：https://maps.app.goo.gl/YaBLxV7yqfBds1st5?g_st=ic 📝 本頁為課程與空間介紹，無提供線上預約功能。