阻力訓練&有氧運動

你好👋 我是giddens 我的課程主要是針對你的需求去評估～ 大概可以分為下列幾項： 減脂（使你達到理想的身形～改善體態） 阻力訓練（肌肥大&健力） 有氧（長跑lsd or 中、高強度間歇） 各種動作的矯正使其可以在你的日常生活中發生運作。 呼吸調整，使你在生活跟運動時可以穩定你的身體跟保持平衡。 伸展與放鬆技巧，讓你能在日常中可有效運用時間放鬆自己的身體跟伸展。 希望你能在我的課程中快樂學習以及成長並獲得你想要的目標～ 也希望你可以在運動中獲得更多樂趣，培養固定的運動習慣，讓身體的健康狀況變得更好，肌肉跟心肺對身體的健康是無價的，但這些東西一直在長期的坐式生活以及老化中流失，我僅僅能為您提供的只有帶來你即將失去的東西，但相信我！我會使你變得更加強大！更加健康