孕婦瑜珈團體課

懷孕過程中，孕婦會面臨身心的巨大變化，包含身形改變造成身體不適，以及孕期激素帶來的情緒起伏。孕婦瑜珈給予孕婦適當的鍛鍊，促進血液循環，維持體能，累積對自己身體的控制力與信心，以面對高強度的生產過程。讓我們透過瑜珈練習，讓身體變得柔軟與力量，也讓心靈堅強而豐盈。 課程內容 孕期不同階段的練習：初期運動可以促進血液循環，改善胎盤功能；中後期運動可以穩定血糖，並降低早產風險。 各種姿勢的凱格爾運動：凱格爾運動能減輕骨盆底肌鬆弛，強化骨盆底肌，在生產時找到放鬆的力量，避免過多的撕裂傷。產後修復從產前開始 呼吸與冥想引導：幫助媽咪們在放鬆平靜，好好享受獨一無二的孕期時光 歡迎16週以上媽咪加入