流動瑜珈

瑜珈體位中的動作；全身均衡的下犬式、椅式、勇士式、樹式，開髖的鴿式和神猴式、單腿平衡的半月式等都是循序漸進的力量和調整來達到自我挑戰的層次。 從不斷增強外在大腿肌力、打開髖部、加強核心力量的反覆練習外；也會從呼吸法裡找到內在的收斂、內化，更多是自我的覺知反省。 忽視慣性使用擅長肌肉和重複使用相同的方式瑜珈體位，只會讓心困住，無法察覺「不知道自己不知道」。 我帶領練習者重新檢視自己髖部的鬆緊、關節的可活動範圍、肌肉肌力的運用；並漸進式地藉由基礎動作建立紮實根基、變化動作提升進階動作優化穩定能力，以具體、安全、效能充足的方式練習進階體式。 讓我們一起瑜珈吧！