瑜珈、雕塑、有氧-台南東區小班
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Venue
森心瑜珈
Course Info
森心小班5人團課，為不同階段的你而準備： 🌸舒緩系列｜放鬆、釋壓、深層連結 🕊️【舒緩瑜珈】Gentle Yoga 適合想放慢腳步、深層放鬆的人。 在溫柔的節奏中，釋放肩頸與下背的緊繃，透過呼吸與覺察，讓身體慢慢打開，回到安定的自己。 ⸻ 🌿【舒筋瑜珈】Deep Stretch Yoga 適合久坐、運動後修復，或想增加柔軟度的人。 停留較長的靜態伸展，深入筋膜與緊繃點，恢復關節靈活度，釋放身體內部累積的壓力。 ⸻ 🌙【舒眠瑜珈】Yoga for Sleep 適合睡眠品質不佳、心緒不寧的人。 課程設計包含呼吸引導與靜心躺姿，安撫神經系統，幫助你一點一滴地沉入平靜，迎接安穩好眠。 ⸻ 🔆哈達與流動系列｜穩定基礎、流動能量 🌱【初級哈達瑜珈】Beginner’s Hatha 適合剛接觸瑜珈，或希望打好基礎的人。 從站姿、坐姿到平衡練習，慢慢建立身體覺知，學會呼吸與動作的協調，培養穩定、安全的瑜珈練習。 ⸻ 🔆【哈達瑜珈】Hatha Yoga 經典而穩定的體式練習，透過呼吸與動作的結合，活化能量中心、調和身心狀態。 課程中將引導你停留、觀察、調整，學會在當下安住身體與意識。 ⸻ 🌊【流動瑜珈】Vinyasa Flow 適合想提升體能與動作流暢性的人。 透過串連體式與呼吸，引導身體進入一場動中冥想。流動中找節奏、在節奏中找到自己，讓練習如水般自由。 ⸻ 💪雕塑與有氧系列｜啟動核心、穩定內在 🔥【核心雕塑】Core Strength 專注訓練腹、背、臀、腿等核心肌群。 透過體重與穩定度訓練，提升肌肉控制力與平衡感，讓身體更穩定、更有支撐力。 ⸻ 💃【有氧舞動】Cardio Vibes 融合拳擊有氧體適能適合想排汗釋壓、提升代謝的人。 每一堂課都是一場充滿活力的身體慶典，歡迎你一起盡情流汗、盡情舞動！ 📍森心在哪裡？ 台南東區文化中心附近 周邊免費與付費停車格 教室每班僅收 6 人小班制， 讓每一位同學都能被好好照顧。 所有器具皆由教室提供 課後全面清潔與消毒 只需帶著輕鬆的心前來 教室有🐈🐈兩隻療癒的貓咪—咪咪&捲捲 輕盈的氛圍，就是森心想給你的 安心、放鬆、自在的身心空間。 ❣️請於購課後24小時內匯款至以下帳戶，逾期將取消購課（可line pay:@milin0820) 匯款資訊：台銀004 137004-308576 📍 台南東區｜小班制・多堂課可彈性安排 💌 可私訊臉書【森心瑜珈】臉書，或加入官方LINE詢問@660thmbu *堂課可任選所有課程 *2人開課，6人為限 *可攜伴使用 💡 課程價格與付款方式說明 為配合平台線上刷卡需酌收 8% 手續費，以下為 『線上刷卡』價格 與 『現金付款（line pay、匯款、現金）』價格對照 立馬私訊官方LINE@660thmbu索取匯款帳號更優惠喔！ 首次體驗優惠三堂：線上刷卡 990 元｜匯款 900 元 12 堂卡：線上刷卡 4440 元｜匯款 4100 元 20 堂卡：線上刷卡 6800 元｜匯款 6300 元 30 堂卡：線上刷卡 9810 元｜慧款 9000 元 單堂體驗：線上刷卡：380 元｜現金付款：350 元 ⸻ 💳 現金付款可接受以下方式 • 現金 • Line Pay • 銀行匯款 下單請記得選「現金付款」唷！ 匯款資訊如下： 銀行名稱：台灣銀行（004） 帳號：137004-308576 付款完成後請通知我們以便確認，感謝您的支持與配合！
Instructor（2）
森心瑜珈⛰️林玉涵
<靈魂歷程> 2004年於日本富士山下的本栖寺感受靈魂個體的深層觸動 2005年遠赴埃及追尋內在聲音的指引 2007年再度前往埃及佇立在神殿前無法移動 2009年前往印度鹿野苑(今為瓦拉那西)感受神聖能量的臨在 2013-2014經歷人生陰影面向 2014-2021從身體層面開始調養,實行飲食戒律,以自然療法重新探索身體與內在的關係 2022開始瑜珈、印度教派、梵文咒語、經文、臼井靈氣、薩滿系統、寵物溝通等學習 2023歷經Inner Dnce內在舞蹈引流者培訓、阿卡西高級解讀師培訓 2024與祖先之間有了靈魂層面的聯繫，著手服務眾人之路，從身體引導到靈性服務，跳脫框架以各種面向與人深層的交流 【過去經歷】 ・2010-06 - 2012-08 李宛儒中東肚皮舞團員 ・2011-06 - 2013-10 台北異國風餐廳駐店表演舞者 ・2014-07 - 2016-06 台南市安南區衛生所肚皮舞課程帶領 ・2016-06 - 2016-07 「上肢開肩、下肢開髖」瑜伽體瑜珈體位法研習 ・2022-04 - 2022-05 寵物溝通師培訓 ・2022-05 - 2022-06 瑜珈境「阿育吠陀」研習 ・2022-09 - 2022-10 AFFA美國體適能「KB體式體適能拳擊」培訓 ・2023-02 - 2023-02 台南市仁德國小志工隊志工研習瑜伽課課程帶領 ・2023-03 - 2023-04 瑜珈境「生命之流脈輪瑜珈」研習 ・2023-04 - 2023-11 阿卡西初階、高階紀錄解讀培訓 ・2023-08 - 2023-12 台南醫院銀髮族肌少症運動班課程帶領 ・2023-10 - 2023-12 內在舞蹈引流者培訓 ・2023-04 - 2023-12 臼井靈氣一階、二階、三階、祖師及祖師級研習 ・2024-02 - 2024-03 薩滿旅程密集班培訓 ・2015-05 - 2025-04 台南市安平區億載里活動中心瑜伽瑜伽課珈課程帶領 【相關證照】 ・丙級瑜珈教練 - 中華民國體育運動總會 ・體適能拳擊有氧證照 - AFFA美國運動體適能 ・中東肚皮舞高級指導員證照 - 埃及MCPB國際中東舞
森心瑜珈
B̤̤̈r̤̤̈ë̤̤ä̤̤ẗ̤̤ḧ̤̤ë̤̤ • M̤̤̈ö̤̤vë̤̤ • B̤̤̈ë̤̤ ｜呼吸·流動·存在 教室有🐈｜小班瑜珈 🪷 森心的課程設計，為不同階段的你而準備： ▸ 初級哈達｜從基礎體式出發，建立對身體的覺察與操作原則 ▸ 流動瑜珈｜串聯體式與呼吸的節奏，培養穩定與優雅 ▸ 核心雕塑｜搭配音樂訓練深層核心肌群，喚醒身體支撐力 ▸ 舞動有氧｜輕鬆活潑的節奏中流汗、放鬆，開發身體的多元可能 如果你不喜歡人擠人的大團課， 總覺得「我好像做不到」，那你會很適合這裡。 我們知道，大腦可能還沒連上身體； 我們知道，其實只是還沒遇到適合自己的節奏。 你其實只差一個，願意陪你慢慢來的空間。 📍森心在哪裡？ 我們就在台南東區文化中心附近， 位於交通便利的市中心， 周邊有免費與付費停車格， 開車或騎車前來都很方便。 教室空間精緻溫馨， 每班僅收 6 人小班制， 讓每一位同學都能被好好照顧。 所有瑜珈器具教室皆有提供， 課後也會全面清潔與消毒， 你只要帶著身體來，就能放心練習。 🐈🐈還有兩隻超療癒的貓咪陪你一起練習： 牠們個性溫馴，上課時常常靜靜地窩在角落打盹。 很多同學說： 「我在家都睡不著，來這裡躺一下就睡著了。」 這樣的氛圍，就是森心想給你的—— 安心、放鬆、自在的身心空間。 📆 森心最新課表已更新 馬上預約體驗 ➡️https://lin.ee/TWT6r7R 【過去經歷】 ・2022-10 - 2022-10 森心戶外瑜珈露營活動帶領 ・2023-05 - 2023-05 台南仁德國小志工隊志工課程－瑜珈課程帶領 ・2023-12 - 2023-12 森心山林探索－關仔嶺內在整合活動帶領 ・2024-06 - 2024-06 森心內在鬆動工作坊活動帶領 ・2024-03 - 2024-09 南部科學園區瑜珈課程帶領 ・2015-05 - 2025-04 台南市安平區億載里活動中心瑜珈課程帶領 【相關證照】 ・丙級瑜珈教練 - 106203 - 中華民國體育運動總會 ・體適能拳擊證照 - AFFA美國運動體適能 ・中東肚皮舞高級證照 - 埃及MCPB國際中東舞 ・Ｕsui Shiki Ryoho臼井靈氣祖師級研習證書 - 社團法人台灣瑜珈生活協會 ・阿卡西紀錄高級解讀師 - 琳達豪兒阿卡西紀錄