睡眠改善 體態優化 孕婦訓練 傷後復健運動表現

大家好，我是Daniel，今年是我當教練的第九年， 累積至今已有破萬小時的教學經驗 我主要的訓練專項是： 動作優化 | 運動表現 體態矯正 | 脊柱優化 睡眠改善 | 孕婦訓練 增肌減脂 | 傷後復健 無論是以體態或健康為出發點， 都能依據您的生活型態、需求及目標討論安排訓練內容 而從事教練這份工作最讓我著迷的地方， 就是能看到學生因為自己的努力和我的協助 一起達成他們的訓練目標，甚至更好！ 過程雖然辛苦緩慢，但成果的甜美總是能讓人上癮 這是我學生的訓練成果和回饋，提供給大家參考 https://m.facebook.com/100008599816013/albums/2727533697543264/ 以下是課程概述： 動作優化：適合曾經深蹲膝蓋痛、硬舉腰背痛、胸肌練不大，肌肉沒感覺等狀況的健身愛好者。 運動表現：適合有專項運動喜好但表現無顯著提升，或有特定部位慣性受傷的運動愛好者。 體態矯正：針對常見體態問題如烏龜頸、圓肩、駝背、長短腳，扁平足等進行體態優化，適合追求健康體態的你。 脊柱優化：針對常見下背痛進行改善，適合曾受下背不適困擾的現代人。 增肌減脂：透過生物力學、運動科學的訓練，搭配飲食及生活習慣的調整達到安全增肌，順利減脂的目標，並從中建立好的習慣達到不復胖的好體質與身材！ 傷後復健：透過筋膜加壓帶(floss band)的協助可有效恢復傷後紊亂的軟組織彈性並維持訓練品質，盡快地回到傷前狀態。 孕婦訓練：懷孕是兩個生命的新階段，已有許多研究顯示運動對孕婦及新生兒健康提升有幫助，無論新手媽或多寶媽都值得為自己及寶寶投入訓練❤️ 睡眠改善：透過訓練改善由副交感神經低下及肌筋膜緊繃等所引起的睡眠障礙，適合受睡眠障礙困擾的難眠人。 目前服務地區以中永和、內湖為主， 如果你有訓練上、體態上、睡眠品質上的問題 歡迎直接傳訊與我聯絡 諮詢及預約體驗😃 附上我的證照與研習經歷，請大家放心🤘 ACE-CPT KAT進階阻力訓練 KAT呼吸優化 KAT動作優化 KAT下肢運動表現與傷害預防 孕婦及產後婦女訓練 G動學動作概論呼吸與核心