一對一私人教練、小型包班

課程特點。 1.引導運動化繁為簡，把運動四大主軸濃縮在ㄧ堂課完成。 2.教你啟動及掌控核心肌群，穩定及控制最重要的主要關節。髖關節和肩關節。 3.啟動平常動不到的肌肉及關節，讓各項機能正常運作，提昇生活品質。 4.學會運用身體的各部位，由核心啟動到四肢的運用。提昇綜合體適能力。 5.教會如何運用大腦控制身體，提昇運動效益。 6.用最少的時間透過運動讓身體更健康。 7.客製化調整每個學員的錯誤習慣動作，引導正確可行的正確動作 8.有效的學習後可以回家訓練。提昇運動的效益 9.所有動作不受空間及時間的限制，隨時隨地都可健身。 10.將所學融入生活，運動生活化， 生活品質高。 11.按照課表運動，循序漸近。達到有效減脂雕塑目標。 12.不用上健身房，省去等器材交通的時間，速效健身 13.教練在旁協助學員目標達成。