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透過全身性訓練達到快速燃脂與後燃脂效應 運動配著飲食(要吃又要動還要有毅力最難) 所以由我帶著你前進,有個伴~ 全身性的多關節運動包含TRX 、壺鈴、啞鈴鍛鍊 心肺燃脂有跳床、Tabata 還有伸展、核心皮拉提斯、抗力球雕塑 多種複合式訓練,搭配飲食建議相信這夏天你會是最閃耀的一顆星⭐️