一對一 健身教練課程

您好： 我是一名自由教練， IG:linworkout ，這裡有更多關於我的資訊。 以前的我經歷過很瘦階段也有很胖的時期，所以對於各類體質的人都知道如何去安排飲食及訓練。 大家對於飲食觀念以及訓練方針大多都是網路上的資訊，不盡然全是正確的，想要達到更高、更好的效率，歡迎找我幫您改造。 ✨教練該怎麼找？ 教練應該要教也要會練！本身自大學時期就有規律的訓練習慣，除了是身體力行者，也能將自身訓練的經驗分享給您。 🔘客製化訓練處方、增肌、減脂 ✔️機械式器材 ✔️Free weight操作 1.有系統、循序漸進加強訓練強度 2.妥善安排訓練週期 3.安全、有效、有效率之訓練 4.姿勢評估、全身均衡發展 這堂課您能學到什麼？ 1.開啟運動動機 2.學習肌肉動作 3.瞭解自己的身體 4.學會編排適合自己的運動處方 5.瞭解基礎飲食觀念 6.保持良好的運動習慣 用最科學的方式訓練，生物力學、解剖、能量系統，學習正確的健身相關知識，雕塑你的體態，把努力放在對的事情上，讓我來幫助你吧！ ⚜️課程內容： ·線上課程： ☑️客戶個人化資訊問答。 ☑️客製化訓練，追蹤，調整。 ☑️基礎「訓練觀念」釐清。 ☑️補劑使用建議，調整。 ☑️增肌，減脂，基礎「飲食觀念釐清」。 ☑️每週體態照片回報，每兩週相對數據回報。 ·一對一面授課程： ☑️體態評估。 ☑️動作調整。 ☑️正確飲食觀念釐清。 ☑️補劑建議。 ☑️安排客製化訓練菜單。 想瞭解詳情歡迎➕Line或IG詢問， Line ID:00521313。 IG:linworkout。