肌力與體能訓練(中正、士林、天母、北投區)
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肌力與體能訓練(中正、士林、天母、北投區)
臺北市士林區天母健身工作室臺北市中正區中正區健身工作室臺北市北投區北投區健身工作室
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Venue
JamesTseng
臺北市士林區天母健身工作室
Course Info
增加肌力肌肉量、抗老化訓練、特殊族群肌力訓練、提升運動表現、動作控制及矯正 *以人體自然動作推、拉、轉、走、跑為主，使用漸進式負荷的自由重量訓練 下肢-推(ex.深蹲 下肢-拉(ex.硬舉 上肢-水平推(ex.臥推 上肢-水平拉(ex.划船 上肢-垂直推(ex.肩推 上肢-垂直拉(ex.引體向上 核心訓練 負重行走 爆發力訓練
取消政策
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