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上課前須先經由一次免費的身體檢測評估, 了解學員身體狀況,再安排合適的課表! 訓練將藉由運動的六大面向及核心做規劃, 待基本動作模式建立完後,將以配對組進行訓練, 一方面提升肌力;一方面提升心肺耐力! 讓一小時的課程是充實且有效率的💪