肌力與體能、重量訓練、三項訓練、肌力訓練

運科所主修運動生理學，同時也跨運動教練研究所學習肌力與體能，修習的科目包含運動生化學、運動營養學……等等。 本身的自我訓練最初是以健美式訓練為主，接著是健力式訓練，目前是跟著現役舉重選手學習舉重。 教學的模式想以一對一(客製化)或是小班團課(給初學者)教授大重量訓練，教授的內容不只有如何使用槓鈴的技術，課程中還有會5-10分鐘的學科教學，以簡單好理解的方式來學習知識理論，這不僅可以學習到肌力訓練的相關知識，也可以幫助學員破除很多錯誤觀念與迷思。 最終的目標是讓學員可以獨立訓練，不只是術科的操作，也包含課表的規劃、停滯期的突破等等，成為高階的訓練者。