療癒瑜珈

療癒瑜珈是一套強調安全, 循序漸進練習,強化身體,逐步恢復對身體的溝通與 控制的一套瑜珈,非常適合長期受身體疾患所苦,肢體活動不好,或曾受過傷想做運 動,卻又怕運動造成傷害的朋友們。 缺乏 活動的身體,會造成肌肉緊繃,疼痛,心情沮 喪,,身體更加疼痛而不敢去活動身體,於是 惡性循環,透過療癒瑜珈藉由身體、心靈 及呼吸間的溝通，讓情緒更為平靜而自 在,提升呼吸功能,幫助很多人在心靈與身 體的痛楚壓力可以揮去。 尊重每個人的身體不一 樣，來進入一連串和緩、穩定的瑜珈體位 法，減少脊椎及膝蓋的負擔並緊實核心肌 群的力量和肢體柔軟度與平衡，最終的目 標要逐步邁向「呼吸」「自在」與「勇氣」的階段體驗。