企業ESG概念下的運動健康解決方案 - 提升員工健康與幸福感

在以ESG為核心價值觀的企業環境中，以運動角度切入，提升員工健康和福祉，落實社會責任和公司治理的規範是許多企業關心的議題。本文將解答如何促進員工健康、如何規劃企業健康活動，以及如何整合多專業的健康/運動/營養建議！

一、企業ESG 101：如何提升員工健康？找教練來進行運動課程就可以了嗎？

企業員工健康是一個關鍵議題，對於公司的運作和員工的生產力都有深遠的影響。許多公司開始意識到，提升員工健康可以帶來許多好處，例如減少缺勤率、提高工作效率和增加員工滿意度。有些公司可能認為，只要找一位健康教練來上課就可以達到這些目標。然而，提升企業員工健康需要更多的努力和綜合性的方法，雖然教練的指導是有價值的，但單靠上課是不夠的，提升員工健康需要從全方位入手！

（一）促進員工健康的4大關鍵

除了進行運動課程外，公司應該關注員工的生活習慣、工作環境、身體健康數值、心理健康等方面。若能提供健康飲食選擇、定期身體檢查以及創建健康友好的工作環境都是重要的步驟。

員工健康檢查/身體組成分析量測

依照公司型態與法規要求、預算的多寡、服務醫院的不同，員工健康檢查的項目與價錢會有非常大的差異，雖然不一定能夠每年都進行一次健康檢查，但重要的是「定期」檢查，依照上述條件的不同可選擇每1~5年進行一次完整健康檢查，，以達預防勝於治療、及早發現及早處理的目的。

除此之外，許多企業也會在公司擺放專業版身體組成分析量測設備（例如InBody、Tanita），讓員工每兩週就能自行量測，30秒就能了解身體各部位的肌肉量/脂肪量/水分/內臟脂肪..等數值，提高員工對日常飲食、運動、睡眠的關注與敏感度。

良好的工作環境與氛圍

單純找一位教練來公司為員工進行運動訓練課程，很難讓所有員工都參與其中。公司應該進行全體員工的健康/飲食/運動教育講座和活動，提高員工對健康重要性的意識與關注。透過了解自我身體組成分析數據、運動與營養議題的相關健康講座、發起每月全體同仁的健康運動挑戰、公司高層領頭鼓勵運動等方式，激勵員工共同追求更健康的生活方式，並營造出健康正向的企業文化。

健康零食櫃與休憩區

要員工肚子餓時不吃零食或下午茶很困難，但可以試著從健康營養的零食櫃著手！例如可以將餅乾改為水果、含糖飲料改為氣泡水等。此外，對於辛勞工作的員工而言，休息是為了走更長遠的路，有個可以暫時放鬆的休憩空間是很重要的！不用是提供高級按摩椅的地方，只要有個安靜的角落，能讓員工放鬆的喝杯水，就會對心理健康有很大的幫助。

健康有趣的運動與團隊建立活動

許多公司發現，透過每月一次的運動相關團建活動，能讓員工彼此間陪有更好的默契、一起為共同的目標努力，這樣的效果也能轉移到工作表現中，除了能減少團隊衝突發生、提高工作表現，也讓員工朝著養成規律運動習慣的健康生活型態前進。

（二）讓員工自主運動、提升健康的3大要素

誘發動機

動機可分為正向與負向的動機。正向動機可以用達成運動任務或目標所提供的獎勵；而負向動機可利用講座宣達不運動或不控制飲食所導致的疾病與嚴重後果。

同儕效應與支持體系

無論是同事之間或是朋友之間，大家都會有不自覺的互相比與模仿的情節，所以無論是透過由上而下或是由下而上的倡導健康感染力，讓員工紛紛效仿，都能達成提升企業員工健康的目標。

自我目標

讓員工立下自我目標是最難達成、但也是最強大的推力之一，一旦員工投入其中，無論面臨多少困難，自我目標都會是長久帶領他完成運動健康任務的最大動力。

（三）協助企業員工變健康的路上你需要哪些專業人士協助？

醫師

為了自身安全，一定要參考或遵循醫師的建議，否則容易導致不可逆的重大身體危害。

營養師

七分吃、三分練，如果你的目標是減脂，那麼找一個好的營養師協助安排每日菜單，會是讓你事半功倍的好助手。

物理治療師

在運動訓練的過程中，難免會發生運動傷害，但你該做的不是就此放棄運動，而是透過專業的矯正運動、治療，幫助身體復原後，再繼續進行訓練，朝目標前進。切記不可把受傷當作磨練，硬是進行引起疼痛或不適的訓練，造成更嚴重甚至永久性的傷害。

教練

其實運動就如同唱歌一樣，隨然每個人好像都會，但是如果要安全有效地使用某些歌唱/運動技巧，那就需要向專業人士學習，除了能避免傷害發生，也能少走些冤枉路。

紀錄與追蹤工具

科學化的紀錄每次量測體重、體脂等健康數據以及運動訓練數據，可以有效地幫助你了解運動頻率與強度是否足夠，也能知道身體的反應是否如你預期，往好的方向前進。

二、Trainge提供的一站式ESG企業運動健康解決方案！

Trainge提供最完善的企業運動健康促進相關服務，協助您打造幸福企業！從智慧身體組成檢測、AI數據分析、線上與實體的健康講座、運動課程/訓練營、個人飲食與運動計畫...讓您一站式完成量測、訓練、追蹤！

（一）如何規劃企業運動健康促進活動？

Trainge依循著因材施教、對症下藥的理念，依據企業員工個別真實健康狀況、企業整體健康趨勢，安排符合需求的運動計畫、健康講座、運動課程等健康促進活動與內容，如此才能真正有效改善並提升員工健康。

身體組成分析檢測、運動/營養諮詢

透過醫學中心使用的專業智慧身體組成分析檢測，員工無需下載APP，僅需用LINE進行操作，只要30秒就能讓員工了解身體各部位的肌肉量、脂肪量、內臟脂肪、身體水分等數值，搭配AI分析建議、物理治療師、營養師、教練所提供的運動及營養諮詢，讓每位員工了解自身狀況，以及如何開始運動新生活。

健康講座、運動訓練營

依照上述的健康相關檢測、分析，Trainge的專業顧問群會協助替企業安排適切的每週運動課程主題與內容，搭配客製化健康講座的知識宣達，讓員工身、心、靈都能獲得完善照顧，朝各自的健康目標大步邁進。

健康紀錄/訓練紀錄、成效追蹤

Trainge運動平台內建完整的健康紀錄、訓練記錄功能，讓員工可以透過LINE、APP、網頁等各種不同的管道與裝置，隨時記錄、查看自己的健康與訓練成果；而且企業人資/職護也能從後台看見所有員工的檢測、健康、訓練記錄，讓健康成效追蹤更即時、更簡單！

＊展示影片為員工透過LINE進行InBody身體組成分析量測

（二）各專業意見、軟硬體該如何整合？

不用擔心！Trainge擁有醫師、營養師、物理治療師、心理師、教練等專業的顧問團隊，並且有優秀的工程團隊已完成各種軟硬體裝置、介面的整合，無論是智慧身體組成分析、AI數據分析、實體課程/視訊課程/影片課程/虛擬教練課程、員工健康競賽、成果報表...等，都能一站式輕鬆地在Trainge上完成。

（三）環境保護、企業社會責任、公司治理都能兼顧？

進行企業員工健康提升的活動，不但能有效達成「社會責任」中的員工健康與福利、改善勞資關係、促進員工間的連結，也能在「公司治理」中透過Trainge提供的即時數據分析與報告，協助企業管理層了解員工健康狀況，並制定相應的管理策略；此外，所有Trainge提供的服務都是電子化的內容，可落實「環境保護」中的永續與淨零碳排，並實現綠色運動和可持續發展的運動訓練計畫。

三、執行企業運動健康解決方案的費用多少？

依照企業規模、員工人數、健康促進項目選擇、每週運動與講座頻率等多個條件，Trainge提供客製化的服務選擇，讓企業把錢花在刀口上！

此外，政府亦有許多針對企業實施員工運動健康提升相關活動的補助方案，歡迎隨時聯繫Trainge獲取相關資訊。

四、想提升員工健康、成就幸福企業快找Trainge執行運動健康活動！

想要開始規劃並執行企業健康的相關內容嗎？趕快聯繫Trainge吧！

Trainge以訓練（Train）+改變（Change）為縮名，是運動與健康方案的解決專家，擁有全台2000+合作的教練與運動場館，類別涵蓋肌力訓練、瑜伽、皮拉提斯、舞蹈、球類運動...等12大類別。

作為全台最大的運動平台，Trainge致力於陪伴用戶從訓練到改變，讓每一位用戶都可以輕鬆實現自己的健康目標。從現在開始就讓Trainge陪伴你，享受健康運動的樂趣吧！

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