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用一個小時的時間 在下班後好好調整身體狀態 透過靜心、體式的練習及伸展 找到步調之間的平衡 無論是想舒展一天工作後的疲憊 還是想增進身體能力 建立運動習慣 都歡迎一起來到墊子上 好好的與身體對話 *溫馨提醒 1. 請提早5-10分鐘抵達教室,換衣服及準備上課 2.教室有提供瑜伽墊及瑜伽磚供學員使用,為遵守空間之規定及衛生安全考量,須自備瑜珈鋪巾/浴巾/吸水巾於課程進行時鋪在教室提供之瑜伽墊上 3.若有任何舊傷/身體不適,請在課堂開始前主動告知,避免不預期的傷害