大教室團課
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課程地點
晴心瑜(瑜珈、空間、藝術)
課程簡介
課程名稱 簡介說明 分級建議 🌟基礎瑜伽 適合新手入門，循序漸進學習正位與基礎呼吸，為身體打好穩固的瑜伽根基。 入門 🌟舒緩瑜伽 溫柔的動作搭配深層拉伸與放鬆，適合疲憊、壓力大或想讓身體緩慢恢復的人。 全階適合 🌟流動瑜伽 在呼吸與節奏中串聯體式，提升肌力與柔軟度，讓身體自由流動、心也更靜定。 中階 🌟頌缽瑜伽 結合瑜伽與頌缽聲音療癒，引導進入更深層的放鬆與內在覺察。 全階適合 🌟肚皮舞 富含女性能量的舞蹈練習，透過律動喚醒核心、骨盆與身體柔軟，釋放壓力、找回自信。 初階 🌟FIT DANCE 活力四射的舞蹈燃脂課，跟著音樂動起來，流汗、瘦身、快樂一次滿足！ 全階適合 🌟正位瑜伽 採用椅子輔具、簡易體式與關節操，提升平衡、呼吸與肌力，專為銀髮族設計。 🌟壁繩瑜珈 利用牆上的固定繩索來支撐身體，幫助學員進入更深層的伸展與正位，減少關節與脊椎的壓力，特別適合改善體態、脊椎健康及核心穩定 全階適合 🌟樂齡瑜伽 特別為熟齡族設計，強調關節活動與核心穩定，柔和而實用的練習支持日常健康。 樂齡／初階 空中瑜珈 🎈入門空瑜 體驗空中吊布的支撐與延展，在安全中探索倒立與飛翔的樂趣。 初階 🎈低空療癒 採用離地不遠的吊布，引導深層筋膜放鬆與情緒釋放，溫柔修復身心。 初階～中階 🎈空中串聯 結合空瑜動作與優雅串聯，在空中鍛鍊核心與柔軟度，提升身體控制力與自信。 中～進階 兒童瑜珈 🌟 兒童瑜珈是結合遊戲、故事和動作的快樂課程，讓孩子在輕鬆的氛圍中學習專注、放鬆與身體控制。 🎈 兒童空中瑜珈利用懸掛在空中的布吊床，像在空中飛翔，讓孩子在玩樂中建立體能和平衡感。
授課師資（3）
Jingjing
美國瑜伽聯盟累計400hrs RYT瑜伽導師 尼泊爾喜馬拉雅傳統頌缽音療師 • 2016年11月 台北 瑜伽墻創始人Bryan Legere老師的正位與調整 200hrs • 2017年10月 上海 資深瑜伽導師Pablo Alvarez 順位理療 200hrs • 2017年7月 上海 尼泊爾頌缽大師Master Shree 頌缽療愈課程（加德滿都政府認證） • 2017年8月 江西新余 瑜伽牆一級培訓 Bryan legere老師 課堂及隨行翻譯 • 2017年5月/10月 上海 由印度資深瑜伽導師引領的來自喜馬拉雅傳統的呼吸法冥想工作坊 2016年12月起在上海開始一對一的私教和團課教授瑜伽，今年五月搬來台灣後，繼續在新北和台北各瑜伽教室開始授課，并收到同學們的好評和續課邀請。 授課類型： 正位，陰陽，舒緩流，陰，伸展，修復，瑜伽牆，瑜伽療法，熱瑜伽，流暢，頌缽音療。（包括1on1 私教） 教學方針/理念： 尊重每個人身體結構的特殊性，給出適合不同類型體態的變化體位法練習，透過正位建立根基，順位調整增加身體柔軟度，建立力量在身體中的逐步傳導，輔以呼吸與動作結合，引導身心在動靜之中找回內在力量。
Jenny
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🐑🐶Cindy （欣樺）
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