MSFA+ TT // MSFA+ 師資培訓

◤ Move Smart for All Plus｜高齡動作科學師資培訓 懂原則，才能聰明教動作—— 讓你的每一堂課，都成為學員成功老化的關鍵 ◤ 課程簡介 在 AI 時代，知識太容易取得， 系統化、整合性的知識，才是真正的難得。 在串流影音時代，動作太容易跟著做， 知道「怎麼做」、「為什麼而做」， 並且「親身體驗」到動作的好處， 才是真正的收穫。 Celine 老師焠煉 30 多年的教學經驗， 研創出 Move Smart for All 課程， 引導你在動中學習—— 抓住 20% 的原則，聰明執行 80% 的動作。 這 20% 的核心原則是什麼？ 就是你的高齡學員身上， 每天都在發生、卻很少被說清楚的三大痛點： 1. 什麼會沒力（肌少症） 2. 為什麼會反覆痠痛（動作代償） 3. 為什麼會容易恍神跌倒（防跌神經控制） MSFA 把這三件事背後的科學邏輯， 濃縮成你上課就能直接使用的結構化教學系統。 給教練、物理治療師， 也給有氧、瑜伽、皮拉提斯老師—— 這一次，讓你真正帶得安心、教得有底氣。 ◤ 這些教學現場的場景，你一定不陌生…… 上課上到一半，長輩突然說： 「老師，我小腿好痠、好緊， 我是不是動作做錯了？」 下課後，學員私訊你： 「老師，年紀大了肌肉一定會愈來愈少嗎？ 我是不是再練也沒用？」 還有一種學員，一邊做動作一邊說話， 突然踩空、重心不穩，嚇出你一身冷汗…… 這些狀況背後， 其實有清楚的生理與神經科學邏輯可解釋—— 不是「老了就這樣」，而是有原因、也有解法。 身為教學者，你需要的不是更多模糊的安慰。 MSFA 就是要把這些底層原因和解法， 變成一套你能直接帶進課堂、 即刻落實的動作處方工具。 ◤ 你將掌握的 20% 原則：三個看懂身體的關鍵 1. 沒力，不等於老了就該接受 （肌力與功能失能地圖） 很多人以為「30 歲到 80 歲會流失一半肌肉」 是無法逆轉的命運。 但這其實只是一個混合了「完全不動的人」 與「認真訓練的人」的籠統平均值。 逆轉老化： 科學實證指出，有持續做正確阻力訓練的長輩， 肌肉質量與神經肌肉召喚率可以遠超同齡人， 甚至贏過缺乏運動的年輕人。 精準評估： 課程將帶你拆解長輩從健康到功能失能的動態軌跡。 你會學會判斷學員卡在哪一關， 給予對的渐進式負荷與訓練刺激， 拒絕千篇一律的套用課表。 同時從「全身體表筋膜鏈」的整體視角， 看懂為什麼練的是下肢， 學員卻肩膀產生張力的代償因果。 2. 痠痛，常常不是那個部位的問題 （張力平衡與大腦安全感） 學員最常問：「為什麼哪裡痠我就按哪裡， 隔天卻還是反覆痠痛？」 張力線整合： 答案是：痠痛常常不是「單一肌肉」的問題， 而是身體整條筋膜張力線失衡的訊號。 例如小腿老是痠，源頭通常是臀大肌失能， 導致走路時小腿被迫過度代償。 你會學會順著身體張力線找到真正源頭。 神經安全閾值： 帶你理解按摩槍、滾筒真正在做的事—— 不是把肌肉「壓鬆」， 而是透過機械受器讓大腦感覺「安全了」， 才願意主動放鬆肌肉。 如果盲目用力按， 大腦誤判為危險訊號，反而會更防衛緊繃。 重建運動適應： 放鬆只是完成了一半。 真正讓痠痛不再回來的關鍵， 是接著利用動作練習， 讓學員重新學會「正確的用力方式」 與「維持脊椎中立位」， 這比單純的按摩更能從根本解決反覆痠痛。 3. 恍神跌倒，跟代謝、心肺耐力與大腦神經有關 （防跌神經科學） 代謝不好、經常恍神與平衡感退化， 在動作科學裡是一體兩面的。 系統性發炎： 血糖控制不佳、長期慢性發炎， 會一路影響到大腦前額葉與小腦的神經傳導速度， 表現出注意力不集中與反應變慢。 雙重任務（Dual-Tasking）危機： 心肺耐力差的學員，在邊走邊講話、 或是過馬路這種需要「一心二用」的情境下， 大腦會將有限的認知資源優先分配給心肺代償， 進而犧牲了姿態反射控制， 導致特別容易失去平衡、增加跌倒風險。 你會更清楚為什麼「有氧與心肺訓練」不只是體力問題， 更直接關係到大腦健康與重塑本體覺。 ◤ 師資培訓三大特色：Uniform, Unique, Universal ◸ Uniform 一致的教學品質 ⎖ 三大功能動作庫： 遵循「啟動・整合・回復」三大動作庫， 確保學員在神經喚醒、 動態整合到生理回復都有標準化的高品質。 ⎖ SAFE MODE 教學步驟： 搭配獨家 SAFE MODE 引導指令， 提供安全、精準、無歧義的口語引導， 降低高齡受傷風險， 讓你每一堂課都能穩定輸出， 不必每次重新盲目編排。 ⎖ 持續精進資源： 課後可訂閱 Master Class 影片 與 Capsule 延伸影片， 隨時複習，確保教學細節完美內化。 ◸ Unique 獨到的課程內容 ⎖ 校正慣性與姿勢： 以優質動作重新設定高齡學員 因退化而產生的代償步態與不良姿勢。 ⎖ 整合多樣動作系統： 融合SPS脊椎螺旋穩定（建立三維穩定空間） 與身心合一的課程設計， 讓學員不只是「跟著做動作」， 而是真正理解身體、 親身感受神經與肌肉的正面改變。 ◸ Universal 廣泛的應用價值 ⎖ 日常功能無縫轉移： 掌握 20% 的底層原則， 就能聰明執行多數的日常功能訓練， 全面改善學員的生活品質 （如提重物、上下樓梯、防跌）。 無論面對的是體適能學員、銀髮族群，或一般大眾， 這套系統都能靈活打破框架、廣泛應用。 ◤ 階段課程架構：從核心基本功到高階動作評估 ◸ 階段一｜代表動作與 SAFE MODE 教學法 建立核心動作庫（啟動、整合、回復）， 熟練 SAFE MODE 安全引導口令， 打好高品質教學的絕對基本功。 ◸ 階段二｜SAFE MODE 教學法與手調整 深化引導指令的動態運用， 並全面加入「手調整（Tactile Cueing）觸覺技巧」， 學習不透過過度物理干預， 僅以精準觸點提供大腦方向感， 讓你的教學更精準、更即時。 ◸ 階段三｜手調整與動作評估 結合手調整技術與多維度動作評估能力。 讓你真正一眼看穿學員的筋膜代償鏈與身體狀況， 具備即時微調、 因材施教並靈活研發動作處方的進高階能力。 ◤ 課程資訊 ◸ 時間｜共五天 8/8-9（六日） 10/23-25（五六日） ◸ 時數｜每天 7 小時／總時數 35 小時 10:00–13:00 14:30–18:30 ⚠️ 另有課程全程錄影影片＋ 學科影片＋Celine老師示範教學引導影片 ◤ BONUS｜學習支持系統 ◸ 課程全程錄影，方便學員請假補課或反覆複習 ◸ 未來場次皆可用優惠價格複訓 ◸ 認證師資即符合 OM Circle 資格， 享有學習資源及報名優惠 ◸ 可訂閱每月主題影片（單月 / 年訂閱） https://app.trainge.com/package/8c46ad1d-fda5-4225-ac2b-f71cb9bbe709?openExternalBrowser=1 ⎖ 每期含 demo master class 與動作底層邏輯解析影片 ⎖ 主題如：提升免疫力、強化下肢、 放鬆肩頸、增進專注等 ⎖ 每月月底寄送影片連結 ◤ 報名資訊｜ ◸ 原價 $42,000 ◸ 早鳥 $33,600（7/20 23:59以前） ◤ 常見問題（QA） Q：這堂課會很硬、很難懂嗎？我不是治療師背景。 不會。 課程雖然有扎實的生理學與解剖學依據， 但都會用貼近教學現場的實際例子解釋。 配合SAFE MODE 結構化教學步驟， 無論你是體適能教練、物理治療師， 還是有氧、瑜伽、皮拉提斯老師， 都能輕鬆跟著理解、無縫跟著應用。 Q：肌少症真的是老化必然的結果嗎？ 不是。 這只是一個籠統的平均值。 只要給予足夠且安全的 生物力學刺激（Mechanical Loading）， 有持續正確訓練的長輩， 肌肉狀況與神經元召喚能力可以遠遠優於同齡人， 甚至超越缺乏運動的年輕人。 人體在任何年齡都保有神經適應能力。 Q：為什麼學員按摩放鬆完，過沒多久又痠了？ 因為放鬆只是完成了一半。 放鬆只能暫時降低神經防禦張力； 真正讓痠痛不再回來的關鍵， 是接著透過「動作訓練」， 讓學員重新練習「正確的用力方式」， 讓大腦在脊椎中立位下建立新的運動記憶， 才不會一站起來又回到原本的代償慣性。 Q：這堂課適合誰？ 教練、物理治療師、體能訓練師， 以及有氧、瑜伽、皮拉提斯老師—— 任何想更看懂學員身體狀況、想掌握一套 「一致 (Uniform)、獨到 (Unique)、廣泛 (Universal)」 教學系統的身體引導者。 抓住 20% 的原則，聰明執行 80% 的動作。 Move Smart for All 想帶給你的， 不只是孤立的生硬知識， 而是一套你可以直接帶進課堂、 讓學員由衷感受到「這堂課真的懂我」的整合性教學能力。 讓我們用最科學的底氣， 陪學員走向真正無痛、高生命品質的無憂老化。