【1vs1】器械皮拉/肌力體能
Spec
Course Promotions
Get $450 off per ticket for buying 20+ tickets
Courses schedule
Venue
Elixir 逸力
Course Info
請備註想上課的課程內容 1-器械皮拉提斯課程 ✔️ 透過「彈簧阻力」提供回饋，增強肌肉張力控制與穩定性 ✔️ 針對動作的精確度與肌肉協調性進行訓練 ✔️ 適合需要「改善姿勢」、「脊椎活動度」與「增進肌肉平衡」的人 2-肌力體能訓練課程 ✔️使用漸進式超負荷，讓人體漸進式承受重量 ✔️提供自由重量教學，從零基礎開始學習 ✔️適合「想增加肌力」、「抵抗老化」一起打造健康生活的學員 💳可直接線上付款購課，店內亦提供現金、匯款及刷卡服務喔！ ✨課程規則說明 課程使用期限 -單堂課：購買後30天內使用。 -10堂課：開卡日起「120天內」使用完畢。 -20堂課：開卡日起「240天內」使用完畢。 -期限以購買課程日起算。 首次上課學員請務必填寫表單：https://forms.gle/KQK42EkRTrXma2rP6 課程預約及取消 -教室皆採預約制。 -預約課程請於「6小時前」預約 。 （6小時內預約者，請洽官方Line：https://lin.ee/DR94gJy） -取消課程請於「8小時前」取消。 -預約未到或逾時取消，將視同出席，並計算該堂課費用。 -套課課程，每10堂可有「2次」8小時內取消機會，仍會扣課，以發放補課券方式給予。 -若因以下因素，可出具證明並視情況保留或延展課程。（請直接與逸力官方LINE聯繫） （一）出國 （二）傷害、疾病或身體不適致不宜運動 （三）懷孕、育嬰、侍親之需要 （四）服兵役或教召 （五）職務異動或遷居 （六）依行政、教育等公假事由 （七）其他事由致難以履約可討論
Instructor（8）
Renee
Where mindful movement meets inner peace. 在覺察的動作中遇見內在平靜。 透過溫柔且有意識的練習，陪你慢慢找回身體的穩定、呼吸的節奏，與心的寧靜。 【相關證照】 ・Pilates Mat - Stott ・Pilates Reformer - Stott ・RYT200 - OceanTree yoga by Kite Hong ・YACEP 30hr YinYoga - Kris Chiang ・YACEP 80hr 瑜珈提斯大小球 - Katherine Xu
果果
在呼吸中建立穩定，在控制中形塑動作。 以身體排列與動作控制為基礎，結合舞蹈訓練所累積的觀察能力，專注於動作建立過程中的感知與控制。 依學員當下的身體狀態調整動作與節奏，協助建立精確且有效率的控制方式。 透過細節引導與調整，逐步理解身體的使用邏輯，轉化為持續且穩定的動作模式。
Joanne
在成為皮拉提斯老師之前，我是一位資歷超過 20 年的董事長特助。 那時的我和很多人一樣，高壓、久坐。 長期的忽略身體，換來的是椎間盤突出，甚至嚴重到無法走路，必須接受脊椎手術。 加上身為紅斑性狼瘡患者，長期服用類固醇讓我飽受副作用之苦；圓肩、駝背、假胯寬... 這我都經歷過。 直到遇見 STOTT Pilates，我才明白： 身體是有自癒與改變的能力的。 透過科學化的訓練，我將身上的標籤一張一張撕下。 我不只找回了健康快樂的自己，更改善了長年的體態問題。 我想用我的專業與親身經歷告訴你： 無論現在的你覺得身體多沉重、多僵硬，一切都還來得及。 這是一條找回美好自己的路，讓我陪你一起走。 【過去經歷】 ・2004-06 - 2024-12 董事長特助｜HACCP食品安全｜服務品質稽核｜ISO系統｜政府專案 【相關證照】 ・STOTT PILATES® Mat-Plus - Merrithew ・STOTT PILATES® Reformer - Merrithew
ella
•運動，是為了讓身體自在地體驗生活。我將陪伴你專注核心覺察，啟動深層肌群，透過循序疊加的運動難度精準訓練動作控制，改善體態、提升動作的靈活度與穩定度，讓運動成效反映在日常生活。 認證與資歷： • STOTT pilates 一級全器械認證 • 中國醫學大學物理治療學系 學士 • 中華民國國家考試合格物理治療師 • 曾任台中慈濟醫院物理治療師(2020.8-2026.2) • 財團法人醫院評鑑暨醫療品質策進會物理治療臨床教師認證 • DNS A (Dynamic Neuromuscular Stabilization A ) • SFMA 精選功能性動作評估 LEVEL 1 certificate
Cathy
身體覺察與精細控制的引導者 本身是物理治療師，擁有紮實的專業背景，結合動作控制、核心穩定訓練與本體感覺的精細訓練。教學風格細膩穩定，重視動作中的覺察與身體對話，善於引導學員放慢步調、深入感受每一個細節，並從中重建身體與大腦之間的連結。 我相信：「身體的改變，從感知開始。」課堂中，不僅帶領學員建立正確的動作模式，更鼓勵大家培養對自身身體的敏銳度，透過一次次感受與調整，提升自我覺察，讓動作不再只是「完成」，而是「理解與內化」。 不論是初學者還是有運動經驗的學員，都能在課中找到適合自己的節奏，重新建立身體的穩定與自由。
Yuxi
Yuxi 是中華民國高考合格物理治療師，長年深耕於兒童物理治療，陪伴孩子從出生開始建立良好的動作發展，也將發展動作的觀點帶入皮拉提斯教學。 她相信，好的動作並非來自不斷重複，而是透過每一次練習累積身體感知，一層一層遞進對身體的理解與控制感。 【相關證照】 ・中華民國高考合格 物理治療師 - 物字第009567號 - 中華民國考試院 ・STOTT PILATES® Intensive Mat-Plus™（IMP） - - STOTT PILATES ・STOTT PILATES® Intensive Reformer（IR） - - STOTT PILATES ・DNS Pediatric Course Part 1 & Part 2 - - Prague School of Rehabilitation
Charlotte
從無感到有感，掌握真實的身體自主權，善用內在核心、外在靈活的自我，擁用更豐盛的生活狀態。
Gary
Right time, right muscle, right amount. 正確的時機點，適當的動作控制，足夠的力量。以動作訓練為基礎，給予大眾更健康的身體及功能。運用物理治療專業背景，輔以挪威紅繩懸吊系統、動作控制訓練、肌力體能訓練，顱薦椎調整技術。由外而內，由內發展至外在。幫助大家以更有效率的方式運用自己的身體，構造更健康、強壯的身體。包括了一般民眾、選手、長者的健康及動作表現。 個人資料： 中山醫學大學物理治療學系 學士 中華民國國家考試合格物理治療師 桃園市物理治療師公會 理事 勞動部 勞工健康服務相關人員 專業認證： 英國Kinetic Control 動作治療師 進修課程： 挪威Redcord 紅繩懸吊訓練 Neurac 1&2 英國Kinetic Control 人體動作控制訓練 Movement Solution DNS動態神經穩定術 A, B 澳洲Dynamic tape動態貼紮1&2 美國Upledger Institute 顱薦椎徒手調整技術 CranioSacral Therapy 1&2 澳洲脊椎徒手調整技術 Spinal Manipulation FMS 功能性動作檢測 L1&2 Fascial releasing 筋膜放鬆技術 中華民國運動教練學會 丙級肌力與體能教練 國家隊隨隊經驗： 2018年日月潭國際公開水域游泳錦標賽 隨隊治療師 【過去經歷】 ・2025-01 - 目前 逸力Elixir Movement Studio 【相關證照】 ・物理治療師 - 物字第9776 - 中華民國衛福部 ・丙級肌力體能教練 - 練肌丙字第0957號 - 中華民國運動教練學會 ・動作治療師 - Taiwan - 英國Kinetic Control ・勞工健康服務相關人員 - 職健服務證第10907號 - 勞動部