【核心床精緻團體課程】
規格
課程優惠
每筆訂單滿20張票券，每張票券折扣$300
課程表
課程地點
Elixir 逸力
課程簡介
【塑身機精緻團體課程】最多四人的精緻小班，每天不同主題，晚上、白天都有，總有一堂適合你 🌿 （課程結合塑身機＋垂直框架及部分墊上動作） 📅 每週主題 ・週一 20:00 核心穩定（Joanne） ・週二 20:00 體態調整（Gary） ・週三 20:00 全身雕塑（Charlotte） ・週四 15:00 午後核心（Renee）／20:00 肌力雕塑（Charlotte） ・週五 11:15 核心舒活（Renee）／20:00 核心流動（Charlotte） ・週六 11:15 入門體驗（果果）／15:00 進階核心（Cathy） ✔️ 一人開班，四人滿班 ✔️ 透過「彈簧阻力」提供回饋，增強肌肉張力控制與穩定性 ✔️ 針對動作的精確度與肌肉協調性進行訓練 ✔️ 適合想「改善姿勢」「脊椎活動度」與「增進肌肉平衡」的人 ❗️ 團體課程以體適能強化為主，建議初學者可先預約一堂一對一，讓老師幫您確認身體狀況，給予最合適的建議喔！ 💳 可直接線上付款購課，店內亦提供現金、匯款及刷卡服務喔！ ✨ 課程規則說明 課程使用期限 －單堂課：購買後 30 天內使用。 －10 堂課：開卡日起「120 天內」使用完畢。 －20 堂課：開卡日起「240 天內」使用完畢。 －期限以購買課程日起算。 首次上課學員請務必填寫表單：https://forms.gle/KQK42EkRTrXma2rP6 課程預約及取消 －教室皆採預約制。 －預約課程請於「6 小時前」預約。（臨時報名請洽官方 LINE：https://lin.ee/ZwdJ2ay） －取消課程請於「8 小時前」取消。 －預約未到或逾時取消，將視同出席並計費。 －套課每 10 堂可有「2 次」8 小時內取消機會，仍會扣課，以補課券方式給予。 －如遇出國、傷病不宜運動、懷孕育嬰侍親、服役教召、職務異動遷居、公假等事由，可出具證明並視情況保留或延展，請洽官方 LINE。
授課師資（6）
Renee
Where mindful movement meets inner peace. 在覺察的動作中遇見內在平靜。 透過溫柔且有意識的練習，陪你慢慢找回身體的穩定、呼吸的節奏，與心的寧靜。 【相關證照】 ・Pilates Mat - Stott ・Pilates Reformer - Stott ・RYT200 - OceanTree yoga by Kite Hong ・YACEP 30hr YinYoga - Kris Chiang ・YACEP 80hr 瑜珈提斯大小球 - Katherine Xu
果果
在呼吸中建立穩定，在控制中形塑動作。 以身體排列與動作控制為基礎，結合舞蹈訓練所累積的觀察能力，專注於動作建立過程中的感知與控制。 依學員當下的身體狀態調整動作與節奏，協助建立精確且有效率的控制方式。 透過細節引導與調整，逐步理解身體的使用邏輯，轉化為持續且穩定的動作模式。
Joanne
在成為皮拉提斯老師之前，我是一位資歷超過 20 年的董事長特助。 那時的我和很多人一樣，高壓、久坐。 長期的忽略身體，換來的是椎間盤突出，甚至嚴重到無法走路，必須接受脊椎手術。 加上身為紅斑性狼瘡患者，長期服用類固醇讓我飽受副作用之苦；圓肩、駝背、假胯寬... 這我都經歷過。 直到遇見 STOTT Pilates，我才明白： 身體是有自癒與改變的能力的。 透過科學化的訓練，我將身上的標籤一張一張撕下。 我不只找回了健康快樂的自己，更改善了長年的體態問題。 我想用我的專業與親身經歷告訴你： 無論現在的你覺得身體多沉重、多僵硬，一切都還來得及。 這是一條找回美好自己的路，讓我陪你一起走。 【過去經歷】 ・2004-06 - 2024-12 董事長特助｜HACCP食品安全｜服務品質稽核｜ISO系統｜政府專案 【相關證照】 ・STOTT PILATES® Mat-Plus - Merrithew ・STOTT PILATES® Reformer - Merrithew
Cathy
身體覺察與精細控制的引導者 本身是物理治療師，擁有紮實的專業背景，結合動作控制、核心穩定訓練與本體感覺的精細訓練。教學風格細膩穩定，重視動作中的覺察與身體對話，善於引導學員放慢步調、深入感受每一個細節，並從中重建身體與大腦之間的連結。 我相信：「身體的改變，從感知開始。」課堂中，不僅帶領學員建立正確的動作模式，更鼓勵大家培養對自身身體的敏銳度，透過一次次感受與調整，提升自我覺察，讓動作不再只是「完成」，而是「理解與內化」。 不論是初學者還是有運動經驗的學員，都能在課中找到適合自己的節奏，重新建立身體的穩定與自由。
Charlotte
從無感到有感，掌握真實的身體自主權，善用內在核心、外在靈活的自我，擁用更豐盛的生活狀態。
Gary
Right time, right muscle, right amount. 正確的時機點，適當的動作控制，足夠的力量。以動作訓練為基礎，給予大眾更健康的身體及功能。運用物理治療專業背景，輔以挪威紅繩懸吊系統、動作控制訓練、肌力體能訓練，顱薦椎調整技術。由外而內，由內發展至外在。幫助大家以更有效率的方式運用自己的身體，構造更健康、強壯的身體。包括了一般民眾、選手、長者的健康及動作表現。 個人資料： 中山醫學大學物理治療學系 學士 中華民國國家考試合格物理治療師 桃園市物理治療師公會 理事 勞動部 勞工健康服務相關人員 專業認證： 英國Kinetic Control 動作治療師 進修課程： 挪威Redcord 紅繩懸吊訓練 Neurac 1&2 英國Kinetic Control 人體動作控制訓練 Movement Solution DNS動態神經穩定術 A, B 澳洲Dynamic tape動態貼紮1&2 美國Upledger Institute 顱薦椎徒手調整技術 CranioSacral Therapy 1&2 澳洲脊椎徒手調整技術 Spinal Manipulation FMS 功能性動作檢測 L1&2 Fascial releasing 筋膜放鬆技術 中華民國運動教練學會 丙級肌力與體能教練 國家隊隨隊經驗： 2018年日月潭國際公開水域游泳錦標賽 隨隊治療師 【過去經歷】 ・2025-01 - 目前 逸力Elixir Movement Studio 【相關證照】 ・物理治療師 - 物字第9776 - 中華民國衛福部 ・丙級肌力體能教練 - 練肌丙字第0957號 - 中華民國運動教練學會 ・動作治療師 - Taiwan - 英國Kinetic Control ・勞工健康服務相關人員 - 職健服務證第10907號 - 勞動部